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鸡柳怎么吃
1、鸡柳切条，青椒洗净切条，备用。锅中倒入花生油，烧热后倒入鸡柳，并翻炒至变色。加葱姜、生抽上色调味。加蚝油提鲜，入味后将鸡柳盛出备用。另起油锅，倒入青椒条，炒匀。
2、鸡柳——指的就是鸡胸肉切块 茶菇云耳焖鸡柳 这个才简单又健康，你没有理由不试一下。
3、炸鸡柳的做法如下：用料：鸡胸肉两块、鸡蛋两个、面包糠半袋、淀粉半袋、生抽适量、盐适量、料酒适量、白胡椒适量、胡麻油少许、椒盐和孜然适量。
谁知道适合住校学生合理的减肥食谱?
瘦身食谱：海带烩鸡柳 原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉 做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。
水煮蛋是不错的选择，煮鸡蛋可促进小肠蠕动，减少腹部的脂肪，吃水煮蛋既可消耗脂肪，又不会产生热量，是学生健康减肥的不二之先。
鸡蛋减肥法：每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个。此方法可做两周有效。但 3青汁减肥法：这是目前我持续下来的减肥方法。
午餐肉类(蛋白质)可以吃：虾，鱼肉，牛肉，瘦肉，鸡肉，豆腐。午餐蔬菜可以吃：芹菜，菠菜，小白菜，西兰花，胡萝卜，黄瓜。学生减脂晚餐不能吃的食物：烧烤，火锅，奶茶，螺蛳粉，零食。
晚餐：米饭二两、蔬菜、瘦肉少量、一个水果。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
有什么容易制作又好吃的减肥餐?
燕麦牛奶，燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。
牛排西兰花柠檬水 牛排是健身减肥中最好的蛋白质补充，配上蔬菜和帮助消化的解腻柠檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎，两面变色七分熟的时候就可以盛起来保温了。
第一种：西蓝花炒鸡丁 这道减脂餐食材非常简单，只需要准备小半的西蓝花，还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出，鸡丁切成小块。
紫薯不光饱腹，颜色好看，还甜甜的，谁说减肥期间不能吃甜品，就吃它也不胖！简单零失败！而且奶香丝滑，跟奶茶比，也不逊色啊～准备食材：紫薯1个、牛奶或者椰汁、西米20g。
西兰花虾仁豆腐蒸蛋 鸡蛋羹和内酯豆腐一起的吃起来滑滑嫩嫩的，口感炒鸡美妙，搭配西蓝花和虾仁营养又丰富，维生素蛋白质都有啦，还饱腹！蒸两个鸡蛋就可以吃到撑。1 西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。
