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头发护理精油配方
材料：柠檬精油，玫瑰精油各3滴，葡萄籽油6毫升。做法：将葡萄籽油和两种精油混合搅拌均匀之后，按摩整个头皮部位十分钟，接着用热毛巾将头发包起来，2小时后用温和的洗发水将头发冲洗干净即可。
看你想达到怎样的头发护理效果了，具体方法为：5ML基础油稀释或洗发精里加3-4滴精油，轻轻按摩头皮数分钟后清水洗净。
头发护理推荐可以使用复方精油做头皮按摩护理，同时对付干枯的头发，其实也可以选择摩洛哥坚果油或者是荷荷巴油作为日常保养的发油。
女士减肥食谱大全
女孩减肥有哪些食谱周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。
早餐：火腿煎蛋三明治962千焦，低糖鲜豆浆879千焦。午餐：麻酱凉面1130.5千焦，热狗（原味）1024千焦。晚餐：香辣嫩鸡手卷1213千焦，茶叶蛋279千焦，木瓜芭乐西红柿424千焦。
健康美味的减肥食谱蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝_果酱适量。做法：蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。
美味瘦身食谱章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。
一周减肥食谱有哪些?
午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。周四减肥餐单 早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。
一周的减肥食谱是：周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋；午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤；晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周一 早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一个。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
精油减肥有哪些方法?
1、正确按摩：在使用瘦身精油的同时进行有力的局部按摩是非常有效的，按摩时，皮肤内会产生一种可令人愉快的神经递质，具有自然减肥的功效。如果只是涂抹瘦身精油而不进行按摩，那效果则会减半。
2、通过按摩使精油进一步转化，让脂肪达到分解、消耗或转移。通常在精油按摩肌肤二十分钟后肌肤就会发热发红，这就是效果。
3、精油瘦身怎么按摩？精油瘦腿按摩手法会臀部淋巴系统进行按摩，能够帮助加快腿部排毒，改善腿部水肿情况，更加紧实腿部肌肉。材料：百里香精油、柠檬精油各3滴，葡萄籽油25毫升。
4、柠檬精油也是一种适合美容减肥的精油。柠檬精油具有明显的收敛作用，可以缩小毛孔并改善皮肤质地。这款精油还具有排毒和消除水肿的功效，能够促进体内废物的排出，对于减肥、瘦身有一定的帮助。
