牛奶和酸奶哪个对减肥效果好

减肥期间喝牛奶好还是酸奶好?

1、酸奶和牛奶没有太大区别，建议你喝脱脂的牛奶或者酸奶，脱脂奶中不含有脂肪，不会导致肥胖。如果说哪种奶的营养价值高，那就喝酸奶吧，酸奶含有双歧杆菌和一些益身菌，帮助肠胃消化分解脂肪。

2、其实没有太大区别，只要喝 脱脂牛奶 和 脱脂酸奶 就好了，只要脱脂了就不含脂肪，就不会导致肥胖。如果执意要说出一个最好的，那就喝 酸奶吧 ，酸奶含有 双歧杆菌 和一些益身菌，帮助肠胃消化分解，当然也包括脂肪。

3、酸奶的热量较牛奶高些，减肥喝牛奶相对好一些。

牛奶和酸奶哪个可以帮助减肥呢?

牛奶吧。牛奶中有脂肪不太容易被人吸收。而酸奶由于有很好的助消化作用会使吸收更多的营养。

通过热量对比看，牛奶的热量相对会比酸奶低一些，减肥期间可以作为优选但是，减肥期间建议选择脱脂牛奶，其他牛奶相对脂肪含量会高一些，不利于减肥二，减肥期间要均衡饮食不能靠单一的食物来减肥牛奶和酸奶虽然都对减肥有。

酸奶中的乳酸菌能增强消化吸收能力、加强胃肠蠕动和机体的物质代谢。

喝纯牛奶还是酸奶对减肥有益?

1、其实喝牛奶和减肥没有多大的冲突的，但是一定要选，当然是和酸奶了。

2、纯奶有助于美容和睡眠。酸奶对肠胃很好的，有顺肠的作用，也是减肥的好食品。只吃水果会营养不良的 还要加入膳食纤维，水果不是都好 ，也不是越多越好，水果里含大量的糖分，只吃水果糖分会过分的摄入。

3、酸奶比较好。纯牛奶中含有脂肪较多，低脂的纯牛奶口味不好，所以还是喝酸奶较好。

4、像酸奶和牛奶相比较的话肯定是酸奶更适合减肥，虽然酸奶也是经过牛奶发酵做出来的，但是酸奶的好处真的是太多了，不过也一定要保持饮用量正常，喝太多的话很容易拉肚子。很容易被人体吸收。

5、对于减肥的人说，喝酸奶好还是喝牛奶好？ 酸奶和牛奶没有太大区别，建议你喝脱脂的牛奶或者酸奶，脱脂奶中不含有脂肪，不会导致肥胖。