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鸡肉和鸭肉,哪种更适合做减肥餐?
1、比较起来，鸭肉比鸡肉性平，因此凡是不能吃鸡的人，都可用鸭肉代替，而怕冷、容易腹泻的人，则可以吃鸡肉。
2、鸡肉更适合减肥人士食用，因为鸡肉脂肪含量比鸭肉低，吃鸡肉不容易长胖，又能补充蛋白质。
3、鸭肉本身的热量并不是很高，可以少量的吃一些。但是不要吃油炸鸭肉或是烤鸭。可以把鸭肉炖汤喝，既可以增加营养，又不会影响到减肥效果一举两得。在吃鸭肉的时候要适量，不能吃的太多，还要注意饮食的多样化才行。
4、每100g鸡肉的热量仅为188大卡，可以说是热量比较低的一种肉类了。如果用相同的做法烹调鸡肉和鸭肉，那么鸭肉的热量明显会更高，因此吃鸭肉更容易胖。
减肥期间能吃鸭肉吗?
1、减肥期间可以吃鸭肉，减肥期间适当吃点鸭肉对身体来说有很多好处，但是要控制好鸭肉食用量。
2、减肥期间还可以吃鱼肉，鸭肉，牛肉等，这类肉质都是蛋白质，高脂肪，热量低，适合减肥期间摄入。鱼肉 宇宙有丰富的蛋白质，并且热量和脂肪都偏低，其中含有丰富的维生素，钙，镁，铁等多种微量元素。
3、但是，只要注意适量吃，且吃的时候去皮，一般是不会长胖的；鸭肉中的脂肪含量适中，比猪肉低，易于消化，并较均匀地分布于全身组织中。
4、减肥是适量吃鸭肉是不会长胖的鸭肉所含B族维生素和维生素E较其他肉类高，在沥 鸭肉的热量同其它的禽类相比是比较高的，一百克可食部分的鸭肉热量是210大卡，属于热量较高的肉类但是只要注意适量吃，且吃的时候去皮，一般。
5、鸭肉的热量是240大卡/100g，是蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。
减肥期间可以吃红烧鸭子吗
1、大兄弟。烧鸭吃了是不能减肥的。烧鸭是高脂高热量的食物。并不适合出现在你的减肥菜谱里面。笼统来说减肥菜谱已蒸煮炒炸来做优先级。蒸的食物主要是能保持材料的营养。保持我们在减肥期间的营养摄入。
2、不可以减肥，烧鸭的热量很高。热量：231大卡（100克）分类：肉类及制品 烤：烤制食物在加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽可能少食。
3、减肥期间可以吃鸭肉，减肥期间适当吃点鸭肉对身体来说有很多好处，但是要控制好鸭肉食用量。
4、减肥期间是可以吃鸭腿的。去了皮的鸭腿上的肉基本都是瘦肉，含有的脂肪含量很低，而且鸭肉本身熔点也很低，因此减肥的人是可以吃的，不会发胖，尤其适合身体虚弱的人群来食用，补虚的效果会更好。
5、鸭肉减肥期间可以吃吗 鸭肉本身的热量并不是很高，可以少量的吃一些。但是不要吃油炸鸭肉或是烤鸭。可以把鸭肉炖汤喝，既可以增加营养，又不会影响到减肥效果一举两得。
