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水果减肥的食谱有哪些?
1、水果减肥食谱【柠檬】推荐：柠檬洋葱丝材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。
2、下面我为大家推荐12款水果减肥食谱，照着吃绝对瘦。 苹果 苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
3、我们都知道水果里面富含维生素等营养物质，经常吃水果还能起到保养肌肤的作用，那你们知道有哪些水果既能减肥又能美容吗？下面给大家介绍几款减肥美容的水果食谱。
有哪些水果减肥食谱?
减肥原理：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
食谱如下柠檬洋葱丝功效：柠檬可以消除体内杂质，起到排毒的作用；同时，它有助于消耗体内累积的脂肪，达到减肥和减肥的效果。
水果减肥食谱【柠檬】推荐：柠檬洋葱丝材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。
我们都知道水果里面富含维生素等营养物质，经常吃水果还能起到保养肌肤的作用，那你们知道有哪些水果既能减肥又能美容吗？下面给大家介绍几款减肥美容的水果食谱。
首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多 这类水果。
水果减肥食谱
食谱如下柠檬洋葱丝功效：柠檬可以消除体内杂质，起到排毒的作用；同时，它有助于消耗体内累积的脂肪，达到减肥和减肥的效果。
水果减肥食谱【柠檬】推荐：柠檬洋葱丝材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量。
周一：橙色水果木瓜减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，可以去除赘肉。
番茄苹果汁 食材：番茄、苹果、柠檬或蜂蜜、碳酸饮料 做法：番茄洗净切成小块。苹果、去皮、去核切块。切成块的番茄以及苹果一起放入榨汁机或料理机中打碎成果汁，倒入杯中。
晚饭水果减肥食谱酸奶水果沙拉材料：优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。做法：将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。
水果减肥法 香蕉减肥法 1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。
