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韩国泡菜竟然也能够减肥
四款泡菜减肥食谱：黄豆芽泡菜汤87大卡 材料：白菜泡菜50g，黄豆芽70g，清汤汤块1/2块(2g)，水300cc，葱3g，酱油适量，麻油适量，白芝麻小茶匙1/2。做法：将水倒入锅中，加入清汤汤块后煮沸。黄豆芽水洗后沥干。
尹恩惠的泡菜减肥法是：三餐都只吃半碗白饭，搭配无限制的泡菜，或是其他大量的蔬菜。
维持身体健康 作为泡菜主材料的白菜热量极低，大蒜具有燃烧脂肪的效果，此外更有大量膳食纤维，能预防便秘及肠炎，防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪，让身体更加轻盈。
韩国泡菜是经过发酵而制作出来的，因此含有大量的肠胃益生菌，能够促进肠胃健康和对食物的消化.吸收，刺激肠胃蠕动和分泌黏液，能够从一定程度上防止因便密和对食物的过度吸收而导致的肥胖、水肿的出现。
不会的发胖 这个东西是素食 基本不会发胖的 有研究显示，韩国泡菜对减肥、清肠、预防成人病有特效。韩国泡菜中含有重要的维生素。也含有可以帮助消化的健康细菌。
因为韩国料理里面泡菜比较多，泡菜含有乳酸菌，可以防止体内脂肪堆积。乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌。乳酸菌能够将碳水化合物发酵成乳酸，因而得名。
5分钟开胃减脂餐|泰式柠檬鲜虾泡菜
做法：所有新鲜蔬菜切丝 微波炉5分钟；爆香葱姜蒜辣椒韭菜；开水泡面皮 4分钟；翻炒加入泡菜、泰式调味汁；摆盘万能调味汁泡菜。
减脂餐之泰式柠檬鲜虾魔芋丝。 食材：虾仁，柠檬，红葱头，小番茄，香菜，魔芋丝。 做法：碗里倒入三勺，生抽，挤半个柠檬汁，1勺蒜末，1勺小米椒，1勺白芝麻，小半勺代糖小半碗清水，少许胡椒粉香菜。
新鲜大虾去掉虾头和虾线。冷水入锅，加两勺料酒和两片生姜。煮到虾变色捞出，过冷水后去虾壳。 准备好蒜末、小米辣圈、洋葱丁，倒入一勺热花椒油。
常见的减肥饮食误区有哪些?
1、比如前三顿吃的特别的好，到了晚上的时候又大鱼大肉，这样显然就达不到减肥的目的。 05不吃淀粉类食物，很多减肥瘦身的朋友，为了达到减肥的目的，会直接不吃淀粉类的食物。这样的认知是完全错误的。
2、大饮食误区不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。
3、心心念念要减肥的你，减重的时候，存在以下饮食误区吗？一起看一看有没有中招吧。误区一坚果是健康零食，油炸类食品、甜品等属于高糖高热量食物已经是不争的事实，减肥人士在减肥期间也都尽量避免食用。
4、错误的减肥方法都有哪些？减肥的误区富含淀粉的食物会让你长胖很多食物都富含淀粉，但是只含少量的脂肪和卡路里。例如面包、大米、意大利面、燕麦、大豆、水果、以及土豆等。
5、误区二：吃“薯”容易致肥可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有关，例如薯片、炸薯条等，令一众有心减肥的人都以为在减肥期间不宜吃“薯”字的食物，其实，它本属低卡食物，容易致肥全与烹调方法有关，大家别用有色眼镜来看它。
6、减肥的饮食误区有很多，以下是一些常见的：只吃蔬菜水果。每天只吃蔬菜水果，会导致营养摄取不均衡。减肥速度越快越好。除大基数人群外，真正安全的减重速度是每月减2~4kg，2~3个月减8kg/初始体重的10%。
