虾仁辣椒减肥餐做法大全

频道：减肥餐日期：2024-01-22 16:35:18 浏览：28

芦笋拌虾仁怎么制作?这道菜的辣椒只能选择红辣椒吗?

1、虾仁洗净，用牙签挑去虾线。鸡蛋打开不打散，蛋黄蛋清分开。将挑去虾线的虾仁洗净吸净水放在盘中，放上盐、胡椒粉、绍酒、干淀粉及蛋清。将淀粉和蛋清和虾仁搅拌均匀上浆，放冰箱稍微冷冻。

2、盛入盘中加入蒜末、辣椒段、调味料拌匀，即可上桌。

3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；芦笋去除根部，削去老皮，洗净，切小段；虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段备用（图1）。锅中倒入半锅水煮开，放入芦笋氽烫，捞出，以冷开水冲凉，沥干水分备用。

4、便可加入鸡蛋清和干淀粉反复搅拌，直至虾仁上劲，最后放入少量的色拉油抓拌均匀，即可。注意：先加盐腌渍的目的一是使虾仁有底味；二是通过盐的渗压性挤出虾仁的部分水分，便于上浆。

5、清炒芦笋先将芦笋根洗净切成片，待用；然后在锅里分别加入食用油、生抽、姜丝和蒜末，还可以根据个人口味加入辣椒圈；炒香后，倒入芦笋拌炒，炒熟后即可出锅。这个做法比较简单，而且能充分把芦笋原本的鲜味发挥出来。

虾仁辣椒减肥餐做法大全

1、虾子代替鸡蛋鸡蛋显然是早餐最常见的食物，同样和它含有丰富蛋白质的还有虾，虾和鸡蛋是一些为数不多的胆碱的食物来源，能为肝脏解毒、活跃神经系统。

2、素肉：可以选择素肉制品，如素虾、素鱼等作为替代品。其他海鲜：可以选择其他海鲜类食物，如鱿鱼、蟹肉、贝类等作为替代品。

3、粉蒸茼蒿做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。

4、吃海虾后，1小时内不要食用冷饮、西瓜等食品。食用海虾时，最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海虾应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

5、健康吃法：利用菠菜可以做汤，也可以与大虾一起食用。胡萝卜热量：每100克约25卡路里瘦身原理：胡萝卜富含红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等养分素，能够全方位的协助你吸收养分。

1、九款减脂餐，偷偷努力惊艳所有人三色虾仁：准备食材（黄瓜丁胡萝卜丁玉米粒），虾仁加料酒，生抽，胡椒粉，淀粉；少油下锅煎熟捞出备用，爆香蒜末，倒入配菜虾仁加少许盐和黑胡椒翻炒均匀，出锅香喷喷。

2、给女友做的九款减脂餐番茄鸡蛋荞麦面 2勺酱油，1勺蚝油，1勺糖，1勺番茄酱，1为淀粉，半碗水，放入少量油，鸡蛋煎熟盛出。

3、九款巨好吃的低卡减脂餐，一周不重样。低卡菠萝牛肉：牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟，少许油下牛肉炒至变色，下菠萝翻炒入味即可，撒上黑胡椒碎。

调料：油料酒胡椒粉盐虾仁中间开背。挑出虾线。虾仁中放入料酒、盐、胡椒粉腌几分钟。青椒切成菱形块。锅中放入油。油热放入葱、姜、蒜炝锅。1放入虾仁、放入料酒、胡椒粉、盐大火翻炒。

在锅中加入适量的盐调味。09 将虾仁炒熟，青椒入味后，就可以装盘了，这道菜颜色翠绿、清香可口，特别好吃。

菜谱做法：鲜虾去头冼净待用，青，红辣椒切段，姜切丝，蒜切片。锅里倒进植物油烧热，下入处理好的鲜虾，加盐翻炒均匀，再加入切好的青红辣椒和姜丝蒜片，加盐翻炒。

开好背的虾仁冲洗一下控水，放入盘中，加少许盐，料酒，胡椒粉抓匀腌制一会儿腌虾仁的时间，将青椒切块，姜切丝，大蒜切块备用起锅倒油，油热放入姜，蒜爆香，放入半勺辣椒酱炒香。

1、大家可以用虾仁，还有荞麦面一起制作成炒面条，或者是制作成水煮面条来吃，效果也还是非常不错的，除此之外，我们也是可以选择把炒好的虾仁夹在全麦面包当中吃。

2、减脂餐之咸蛋黄虾仁。现剥虾仁，加入料酒，葱，生姜，少许淀粉腌制15分钟，黑胡椒盐，咸蛋黄入微波炉30秒，或者蒸熟，捣成泥。虾仁慢煎熟捞出，咸蛋黄炒至起泡，加虾仁翻拌均匀。撒葱花出锅。

3、鲜虾含有大量的钾、碘、镁、磷等矿物及多种营养元素，特别是鲜虾里面含有很多胶原蛋白肽，是当前找到的最强一种抗氧剂，是对人体健康十分有利食材。流程如下所示：【清炒虾仁】的家常做法。

4、黄瓜炒虾仁营养丰富，脂肪含量很低，适合各类人群去吃，黄瓜的口感清脆，虾仁鲜香，搭配在一起简直是绝配。这道菜是很多家庭餐桌上的必备菜色，重点是制作起来非常简单，几乎是10分钟就能够搞定的快手菜。

5、黄瓜从中切开，去瓤后切片，胡萝卜去芯后切片，葱姜待用2虾仁放入碗中，加入少许盐，胡椒粉抓匀至粘稠上劲，然后放入蛋清和淀粉抓匀3将胡萝卜，黄瓜和虾仁焯水，炒锅烧热油放入葱姜煸香4然后放入虾仁，黄瓜。

6、营养全面最适合孩子的西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净请点击输入图片描述虾仁我选用盒马先生的大虾仁，也可以自己买活虾剥掉虾线和壳，然后用料酒、淀粉、黑胡椒腌制一会。

1、调料：油料酒胡椒粉盐虾仁中间开背。挑出虾线。虾仁中放入料酒、盐、胡椒粉腌几分钟。青椒切成菱形块。锅中放入油。油热放入葱、姜、蒜炝锅。1放入虾仁、放入料酒、胡椒粉、盐大火翻炒。

2、青椒炒虾仁简单做法如下：买回来的基围虾先去除虾头，倒入食用碱加入水制成碱水，然后倒入虾碱水一定要尽量盖过虾体，_泡大约15分钟。

3、虾仁炒青椒的做法虾仁洗净控干水放入料酒。放少量的水淀粉拌匀待用。蒜切末，青椒切斜片。热锅放入青椒，蒜，盐，将青椒炒至断生了，出锅。

4、辣炒大虾的做法家常如下：第1步、锅中油预热，放入虾翻炒（虾提前用一勺料酒一勺盐葱姜蒜腌制15分钟）。第2步、放入一勺料酒。第3步、放入一勺老抽。第4步、放入红辣椒翻炒。第5步、放入小葱翻炒即可出锅。

5、青椒虾仁的做法步骤虾仁挑好虾线沥干水分备用，青椒，生姜，大蒜子切好。热锅热油，姜蒜爆香。倒入虾仁翻炒几下。虾仁卷曲加入料酒，味极鲜酱油煮一会。即将收汁加入青椒，适量盐，翻拌均匀，即可起锅。