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帮我算一下热量吧,早上吃一碗老豆腐和一个鸡蛋,中午吃一小碗米饭、
总共1200KCAL左右，当然并不十分精确，因为要看过食物根据材料用料大小各种不同情况热量也不尽相同。
鸡蛋 一个煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。
你好：各种菜肴的热量由于不同的烹饪方法产生很大差别。
3两米饭2两面条1两肉2个鸡蛋2两豆腐多少千卡热量
主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
正常每日所需的热量根据体重运动量有关。米饭，稀饭，面条一碗是80千卡。豆腐一块，一个鸡蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。一个荷包蛋是120大卡。1000千卡等于300克西瓜，5个桔子，5个煮鸡蛋，三碗米饭。
大卡 1盒（快餐饭盒）米饭（250），290大卡 每100克的豆腐中，水分占68%，含蛋白质17克、脂肪6克、碳水化合物3克和纤维0.1克，能提供612千焦的热量，约为146大卡，500克豆腐约为730大卡。
一天只吃一碗蛋炒饭.一些米豆腐.会不会长胖?热量多少
炒饭的热量虽然并不是很低，但是吃一份炒饭并不会导致长胖，长胖主要是长期热量摄入过多，热量堆积而导致脂肪堆积，所以才会长胖。
如果一天摄入的热量比较少的话，晚上可以选择适量地吃一点蛋炒饭，这样是不会对减肥有很大影响的。
蛋炒饭的热量取决于使用的食材和烹饪方法。一般来说，每100克蛋炒饭的热量大约在130-220卡路里之间。如果加入了蔬菜、肉类等其他食材，热量会相应增加。
可以看出，炒饭的热量是相当高的。因为米饭本身的热量就很高，加上在炒完之后，里面添加了食用油、鸡蛋等配料，加起来热量自然就高了。
