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减肥吃什么食物好?
黑巧克力：很多人都认为吃巧克力会导致身体发胖，其实如果选择黑巧克力吃可能就会达到瘦身的效果。
食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。
* 午餐：可以摄入鸡胸肉、牛肉等富含蛋白质的食物，也可以选择水果蔬菜沙拉。* 晚餐：如果晚上会感到胃痛，建议不要不吃，可以选择吃黄瓜、西红柿等热量低的果蔬。
苦瓜。苦瓜中含有丰富的苦味素、维生素C、维生素B等营养素。因为大多数人都不能吃苦瓜的味道，常选择配合蜂蜜、甜味酱料来食用，其实大大降低苦瓜的减肥效果。凉拌苦瓜是减肥效果最好，还有清热降火、降糖的功效。
有哪些好吃的素食食材
宫保豆腐：宫保鸡丁是一道很有名的川菜，但是宫保豆腐也非常好吃。将豆腐切成小块，和花生米、青椒等配料一起炒，口感鲜辣爽口，十分美味。 素鱼：使用素肉或豆腐制成的素鱼，口感和外形与鱼肉十分相似。
家常豆腐：家常豆腐，是一道以豆腐作为主要食材，以豆瓣酱、白糖和酱油作为调料制作而成的老少皆宜的美味食品，酸甜苦辣皆宜，味道浓郁。手撕包菜：手撕包菜是一道色香味俱全的汉族名菜，属于湘菜系。
小炒杏鲍菇 把杏鲍菇削成片，与青、红辣椒一起炒，临出锅时浇一碗料汁，全程大约十分钟就可以做好。削成片的杏鲍菇口感比刀切的更好吃，脆嫩中不失嚼劲，再裹上满满的汤汁，与米饭是绝配。
素食者的晚餐三：锅扁豆马沙拉 需要一顿素食，但没有时间做大量的准备？还有什么能比把食材倒进慢炖锅，然后回家享受咖喱的美妙香味更简单的呢？阿什通过她的小扁豆证明，你可以把你最喜欢的菜肴变成植物性美食。
减肥食物分类大全
1、肉类指蛋白质含量较高的食物，包括豆类、蛋类，猪牛羊鸡鸭鹅或海鲜鱼贝等动物性肉类。每份肉类有75大卡，熟重约30公克，大小约两指长宽。
2、多吃碱性食物有利于减肥2 碱性食物分类大全 蔬菜类 属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
3、冬瓜不仅是消暑佳品，也是减肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消肿，对水肿性肥胖格外有利。如果将之与荷叶结合制成冬瓜荷叶饮，减肥效果会更佳哦。绿豆 绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥都是夏天里人们极爱的美食。
4、五谷杂粮是非常健康的食物，从小到大，家长总跟我们说要多吃五谷杂粮，对身体好，减肥的时候，许多朋友也说吃五谷杂粮代替主食，能减肥。
5、水果名称大全，水果是我们日常生活中必不可少的补充营养的食物，而水果的种类多种多样，类别也很多，很多人都分不清，但是都是对我们的身体很有好处的，下面是水果名称大全。
