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减肥晚餐打卡|低卡番茄金针菇,好吃不胖
白菜饺子+番茄蘑菇汤 材料：西红柿两个、平菇200克、金针菇150克、香菜50克、葱末少许、盐、味 精。 做法： 热锅凉油爆香葱末后下入一半的西红柿翻炒出汁后下入平菇翻炒至平菇明显变软。
准备材料：玉米，生菜，白菜，冬粉，芋头，金针菇，番茄，豆腐，香菇，枸杞，生姜，油盐。
加入金针菇，等锅内水再次开的时候下入另一半的西红柿。等西红柿变软后，加盐、味精。关火加入香菜搅拌一下即可。
怎样做金针菇汤好吃又简单
将鸡蛋打散。锅中倒入食用油和葱花大火爆香。放入金针菇大火翻炒1分钟后加水大火煮沸。然后边搅拌边倒入蛋液。最后加入香油搅拌均匀。金针菇汤成品图。
金针菇汤_的做法步骤：1 金针菇洗净切去根部洗净，锅中水烧开熄火，入金针菇焯水一分钟，捞出沥干水份。步骤2 金针菇汤_的做法步骤：2 炒锅倒油放入西红柿片翻炒一下。步骤3 金针菇汤_的做法步骤：3 加适量开水烧开。
把金针菇根部切掉。撕散放入水中，清洗干净。在热水中焯一下，捞入清水中，切成大段备用。西红柿热水烫一下，切十字去掉皮，切薄片。锅中放水，把西红柿放进去，烧开后放入金针菇，中火煮五分钟。
补益胃肠一金针菇肉片汤 原料：金针菇150克、猪瘦肉250克。 做法：烧开水，先加入肉片煮沸，入金针菇，加精盐适量，金针菇熟即可。 作用：适用于体弱者。 补益气血——金针菇炖土鸡 原料：金针菇100克、土鸡250克。
做法：锅中加很少的油将爆香葱花后加水下金针菇煮，家里有的话最好加点耗油。水开后煮五到十分钟，下淀粉水勾芡 水再开后下黄瓜片 鸡蛋一个搅散，划圈倒入汤中。
金针菇汤的做法大全家常
1、金针菇择洗干净，切成小段。黄花菜用开水泡发后洗净，切末。菠菜叶择洗干净，切末。鸡蛋磕入碗中，打散成蛋糊。
2、油锅烧至六成热倒入玉米油，煸炒西红柿至熟。加入适量水。加入一点白糖，一勺盐，大火烧开。最后放入素菜类，大火煮20分钟，出锅。番茄金针菇豆腐汤 食材 番茄2个、鸡蛋一个、金针菇40克、豆腐一块。
3、补益胃肠一金针菇肉片汤 原料：金针菇150克、猪瘦肉250克。 做法：烧开水，先加入肉片煮沸，入金针菇，加精盐适量，金针菇熟即可。 作用：适用于体弱者。 补益气血——金针菇炖土鸡 原料：金针菇100克、土鸡250克。
金针菇怎么减肥?金针菇的营养价值
1、金针菇冬瓜汤：金针菇冬瓜汤是瘦身的不二之选。它这也很简单。只需要金针菇20个，冬瓜250g，就可以煲汤吃了。金针菇面：将20个金针菇切碎，放入挂面中煮熟。金针菇要经常吃，会有明显的减肥效果。
2、◆高膳食纤维，有利增加肠道蠕动、促排便 综观上述成分，不难发现，每100公克就含有3公克膳食纤维的金针菇，在蔬菜中确实是数一数二的高膳纤食材，更胜等量的菠菜（9公克）、高丽菜（1公克）。
3、金针菇的营养价值是什么？减肥吃金针菇有哪些好处呢？推动大脑发育 金针菇带有18种碳水化合物，在其中磷酸氢钙和精氨酸含量高过一般食用菌，可以填补头部营养成分必须，有利于推动大脑发育、增强记忆力。
