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辟谷三十三天心得
但他看我第三十天了，还没开吃，就开始表示不支持了，说不要太过了，不能因为感觉好就无限期的辟谷下去，等等。
精神上，除了第五天精神不好，第六天精神稍差，其他的时候都很好。可见身体是能够完全适应7天甚至更长时间的不吃饭不进食的，对辟谷有怀疑的人可以就此打消。
主要原因是上课的彭老师，不仅是能量辟谷课程训练时，还是能量上医学训练导师，同时还是教练技术的导师。
关键里面有一点，他从科学的角度诠释了每年断食四次，每次断食7天，对于治疗疾病和强身健体的功效。而后，我又看到一本关于中国辟谷的书，这位老师教了一些方法，和会员辟谷后的心得感悟。
21天酵素辟谷的身心体验以及我是如何做到的?
1、酵素辟谷期间每天喝兑了1000多ml酵素水，不怎么要小便，给细胞补充充足水份，皮肤晶莹剔透。感觉细胞更有活力，精力充沛，头脑更加清醒，走路更加轻快。清肝明目，眼睛很清澈，没有疲劳感。
2、－10天减掉晚餐的黄瓜不吃了，晚餐只喝酵素，其他饮食方法内容相同；11－13天完全断食，酵素饮用量可以增加，感觉饥饿就可以喝酵素，喝水。
3、这次辟谷是一个身心的学习过程，老师讲到了方方面面，对自己的影响也不仅仅是身体和饮食。感恩，继续学习。 整期辟谷到今天好好结束，也复食了。可是对我来说，它还在继续，才刚开始，真正的学习在实践当中，在每一天。
4、我的喜悦，来自于辟谷之后身体的轻盈感，更来自于看到坚持的力量和潜能的自我突破。去年对辟谷已有所耳闻并作了些功课，有好奇心但未能下决心实践，仍抱有迟疑的态度，也没有勇气去接受从未经历过的新挑战。
七日辟谷成功减肥,让我获得了内心的喜悦和安宁
1、跟辟谷结缘的初衷是减肥，在接触了之后，不但成功地达到了自己预期的减肥目标，更让我内心获得喜悦和安宁，在这里我分享下这段心路历程。
2、我嘴比较馋，所以辟谷之前，特意吃了两顿好的，做了顿牛肉，吃了条鱼。冰箱里剩下的菜一股脑都涮了火锅。这下好了，心满意足，再无挂念。要出世必先入世，赞。从今天起，我要辟谷最少七日。
3、最后就是通过辟谷，去学习到一些养生的知识，对于自己家人还有朋友来说，都会有很多很大的帮助，所以，非常感恩有这样的机会和缘分可以参与到这次的辟谷中。
辟谷注意的问题
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。辟谷层次要逐渐提高，确定辟谷时间要量力而行。辟谷时要尽量避免不蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，避免过分剧烈的动作。
第一：辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了。这是辟谷成功的关键。第二：是辟谷中的注意事项。
注意：辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应。
