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欲求营养师帮我出个减肥食谱啊!感激不尽!!!
瘦身餐一：巫婆瘦身汤 菜汤汤料：洋葱(4-6个)，西红柿(4-6个)，椰菜(1个)，青椒(2个)，西芹(1棵)，盐(少许)。将汤料全部切粒，放入滚水中用文火煲1个小时，每天连汤渣饮用，不限量。
除此之外还有草莓中所含有的维生素B群以及大量的纤维素，这些营养物质都能帮助我们有效的起到润肠通便以及预防便秘的作用，同时可以起到减肥的功效。
第一天：早餐：草莓松饼和低脂牛奶（松饼做法：将1个草莓切碎搅拌入1个鸡蛋，再加入3汤匙全麦面粉和适量牛奶搅拌均匀，倒入平底锅中煎熟即可）。
我的 减肥食谱 10 看了好多减肥食谱，总是觉得不太实际。有一些食品是买不到的，瑜伽嘛，老师说不适合13，4岁的孩子去练，有没有实际一点的食谱里？最好是可以减大腿肉的，谢谢... 看了好多减肥食谱，总是觉得不太实际。
核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。
减肥早午晚三餐推荐 早餐 高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。
剖腹产后怎样补气血,剖腹产后如何补气血最有效食疗减肥小窍门
1、顺产或者是剖腹产都会有大量的血液流失，但是补血的同时也需要补充铁质，能很好增加铁质的食物，有鸡蛋里的蛋黄，对补铁的效果非常不错，可以把鸡蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮鸡蛋，虽然效果好，但是会增加产妇的肠胃负担。
2、在剖腹产后补气血的时候，可以食用一些芝麻。在芝麻里面有很多的植物蛋白质、脂肪以及钙质，最为关键的是，芝麻中有许多的铁元素，有很好的补血作用。而且在产后食用芝麻，还有改善产后脱发的作用。
3、或者是喝一些红豆粥以及红枣茶，这些补气血的效果都是比较好的，但是在吃的时候也要变换着吃，避免吃得太多也会使产妇出现不爱吃这种情况。
鸡血炒豆腐的家常做法大全怎么做好吃
1、豆花和鸡血不可能同时吃吧。因为豆腐是蛋白质。积雪不属于蛋白质。不可能同时吃。如果同时吃的话，怕影响蛋白质的吸收。
2、准备好食材。豆腐要在水里泡下，血是店家已经弄好的。豆腐和鸡血分别切成块备用。备锅入水，烧开。放少许盐，再放入豆腐过水。另起锅入油。油温上去后放入焯好的豆腐 豆腐略炒后放入鸡血。
3、豆腐鸡血韭菜做法 韭菜洗净，切段；鸡血、豆腐切块；肉丝用酱油及水淀粉拌匀，腌制10分钟，备用。中火加热炒锅中的油，先放入肉丝煸炒，待肉丝转白后，放入韭菜段、鸡血、豆腐一起翻炒1-2分钟，加入盐调味，即可。
4、把豆腐和鸡血都切成小四方丁用开水烫一下；锅内放油，油热后用酱油炸锅；添上三勺汤，加上火腿片、油菜段和适量盐；汤烧开后放入豆腐和鸡血，再烧开后用淀粉勾汁出锅，撒上点香菜、味素即成。
5、做法：豆腐切成方块和猪血也砍成和豆腐大小的块放入碗中备用。姜和葱蒜分别切成姜末和葱花，青蒜苗切成段装盘备用。
有哪些好吃的美食啊
墨西哥烤玉米：墨西哥烤玉米是一种受欢迎的传统美食，它由烤玉米、辣椒酱、奶酪和酸橙汁组成。它的味道辣而不过，口感丰富，也非常营养。
中国特色美食： 桂花糕 桂花糕自古以来就是收到很多人喜欢的，主要是用糯米粉和桂花加上糖制作的，口感细腻，还有桂花的清甜和芳香，是中国古代十大传统名糕之一。
拉面：来自中国的传统面食，入口韧劲十足，配上浓郁的汤汁和各种配菜，非常美味。披萨：来自意大利的传统美食，酥脆的面饼上铺满了各种配料，口感丰富，非常受欢迎。
