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去健身房锻炼可以不可以减肥??每次一小时左右
1、运动的话，半个小时以上才能消耗脂肪。如果你每周有三四次这样在健身房的运动（有氧运动），再配合合理的饮食，多吃蔬菜水果和容易消化的食物，少吃点那些油炸的东西吧。
2、能，最主要的是坚持，如果天天锻炼的话不出一个月就会有很大的效果，一定不能三天打渔两天晒网，要不然就没什么效果了。。运动是消耗卡路里，所以不能吃太油腻的食物。还要注意饮食。
3、当然可以了。跑步属于有氧运动。只要坚持四十分钟以上。就可以起到减肥的作用的。当然也要有详细的这个计划的。犹如《稼红、廋身笔记》的。
4、我觉得安排不合理。可以跑一小时，游泳一小时，腹肌锻炼（如仰卧起坐）一小时，都能减肥。每天选择一项即可。
减肥每天运动多久?
一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130至175下左右，可算是运动适度，这样可增加瘦身蛋白浓度。
减肥是很多朋友们的目标，每年都会有很多人运动减肥，尤其是女性朋友们。运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。
就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。
一般建议锻炼的时间不要超过90分钟，过长的锻炼对身体不好；一般先花10分钟热热身，做做伸展运动，然后就开始力量锻炼；力量锻炼时间在40分钟左右，然后在进行30分钟的有氧运动。
每天锻炼半小时左右能减肥，但具体锻炼的时间通常与自身肥胖的严重程度有关。
至少要连续半个小时，才会有减肥的效果。半个小时之内，消耗的是体内的糖分，半个小时之后才会消耗脂肪。
跑步要在多长时间以后才会开始消耗脂肪
跑步一般需要持续30分钟以上才开始消耗脂肪。
一般来讲，在进行有氧运动过程中，人体消耗掉血液内的热量的时间大约是20分钟，也就是说要到20分钟后才会有效的消耗脂肪，所以跑步的话最好要到30分钟以上才会有效果的。
一般来说跑步需要坚持30分钟以上才能开始消耗自己身体内的脂肪。
分钟后才开始消耗体内积存的脂肪，那运动时间起码要30分钟以上才会有效果。
一般来说，跑步属于有氧运动，主要通过燃烧脂肪来提供能量。在跑步时，人体首先会使用储存的葡萄糖来提供能量，然后才会开始消耗脂肪和蛋白质。
慢跑30分钟之后开始消耗脂肪，前30分钟主要消耗的是糖，就是碳水化合物和蛋白质，过了30分钟之后脂肪逐渐参与到燃烧中，可以使脂肪逐渐被消耗、分解。
我想问下去健身房减肥锻炼什么时间最佳,每天应该去几次,锻炼多久
健身一般是下午去，下午四五点钟和晚饭时间都行。一般每天两到三小时即可，需要每天坚持。
每天去一次就可以了。每天锻炼1个小时到一个小时半就可以了。
一天去一次就够了。你现在的目标是减肥，健身房都有教练，让他给你制定一份减肥为主，健身为辅的计划，一次去一个多小时就足够了。时间段建议是下午5点钟，那是一天最好的锻炼时间。
每周去健身三至四次。做有氧运动45分钟至1小时。跑步机、动感单车都可以，其他的器械也不错。
