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想吃低热量的,有什么低热量的下午茶零食推荐吗?
1、黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2～3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
2、芝士脆片：芝士脆片是一种低卡、高蛋白的零食，口感酥脆，味道浓郁，非常适合作为下午茶或夜宵来食用。 蔬果干：蔬果干是一种低卡、高纤维的零食，富含各种维生素和矿物质，口感清爽，非常适合作为健康零食来食用。
3、) 柳橙 当你开始感觉精神不济的时候，拿出柳橙来吃吧！柳橙富含维他命C，可以提振精神、打击疲劳。2) 黑巧克力 来片黑巧克力，其中含有咖啡因和可可硷，满足你的口欲，又可以提振精神。
4、下午茶吃什么不会胖 无馅纯饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。
脂肪超标,什么食物少吃可以减肥?
1、减肥是一个神奇的矛盾体，一方面我们都知道要少吃高脂肪、高糖分的食物；另一方面我们都有自己很爱吃的东西，哪会这么容易就放弃自己的真爱呢？面对减肥和特别喜欢的食物，必须做出一个选择，于是心里很矛盾、很痛苦。
2、少吃辛辣油腻，杜绝高糖，高脂食物可以减肥的，塑造完美身材。日常生活可以减肥的小常识：吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。
3、减肥和抗癌。1荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
4、其实有很多的高热量低脂肪的食物，吃这些食物有利于减肥，比如苹果，我们都知道，苹果本来就含有丰富的维生素以及大量的营养物质，每天坚持吃一个苹果可以有利于消化，还可以降低血糖，所以吃苹果可以减肥。
蓝色的食物有哪些
1、，蓝莓 蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。3，欧洲越橘 欧洲越橘为落叶灌木，叶较小，呈卵形，花为球形，为玫瑰色带淡绿色。
2、蓝莓、葡萄、桑葚、蓝色可乐、蓝虾、蝶豆花等白肉的淡水鱼在外表上都呈现蓝色，不过蓝色的食物少，在自然界中呈现蓝色的东西一般都含铜，而铜是重金属，大量摄入对人体不利。故蓝色食物较少。
3、茄子 茄科，茄属植物。果可供蔬食。根、茎、叶入药，为收敛剂，有利尿之效，叶也可以作麻醉剂。种子为消肿药，也用为刺激剂，但容易引起胃弱及便秘，果生食可解食菌中毒。
4、蓝莓、豆蝶花、萨尔茨堡鱼、蓝虾、兰花蟹等。蓝莓：一种富含营养成分的水果，果实成熟时呈现蓝色活着紫罗兰色，主要呈圆形或者椭圆形。果实内含有较多的花青素，不仅有良好的保健功能，还具有防止神经老化等功能。
5、蓝色的食物有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧：蓝色的食物有蓝莓、蝶豆花、蓝虾、蓝靛果等。
6、蓝色蔬菜有哪些 紫甘蓝 紫甘蓝虽然看起来是紫色，但是一般烹饪时越炒颜色就会越蓝，这是由于紫甘蓝当中含有的有机酸挥发酸性下降，就变成了蓝色，在烹饪时加入一点醋能够保证紫甘蓝原有的颜色。
