瑜伽比较能减肥还是健身

塑形是健身好还是瑜伽

练瑜伽比健身的塑形效果好。虽然运动健身是一种非常健康的塑形方式，但是想要达到塑形目的需要的时间很长，基本上需要好几个月，相反的话瑜伽每天只要十分钟就可以达到很好的健身效果了。

如果你想提高柔韧性和心理健康水平，那么瑜伽是一个不错的选择；如果你想增加肌肉质量和减脂塑形，那么健身则更加适合。无论选择哪种运动方式，都需要坚持长期练习，才能取得良好的效果。

偏胖的你先去健身房刷脂，有氧和无氧运动都要做。太瘦的也先去健身房做无氧。体型差不多的，就练瑜伽。如果是某一部位非常不匀称的，要做专门的形体矫正，不一定是瑜伽最有效。

跳健身操减肥还是做瑜伽减肥的效果好?

健身操的减肥效果比瑜伽好，瑜伽是为了锻炼你身体的气质的，现在健身房不都是所有课都可以上嘛，建议你可以都进行。

瑜伽主要是增强身体柔韧性的，可以提高整体的气质，健身操的活动量更大一些，相对瑜伽主要看两者的活动时消耗的卡路里值，那个运动消耗得多，哪个就更有效果。

练瑜伽不错，修身养性，但减肥的速度非常慢。跳操会瘦，但最想瘦的地方效果并不明显，比如腰和臀部。建议去找家舞蹈培训去学跳舞，国标拉丁舞和肚皮舞专瘦腰部和臀部，效果极为明显，个人是这方面的教练，体会极深。

最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽 健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长 。

瑜伽通过调整人的呼吸和动作来达到健身的目的，健身操则是通过运动来达到健身的目的，在同等的情况下，健美操的运动量要比瑜伽的大，消耗的热量和脂肪也会比瑜伽的多，因此跳健美操的减肥效果要更好一些。

健身操好一些，减肥的话需要做大量有氧运动来消耗脂肪~~瑜伽在这方面稍有不足~在家可以做做健身操，如果有条件，可以手里拿着很轻的小哑铃或者一瓶矿泉水之类的，增加运动量，在减脂的同时让肌肉紧绷~~。

瑜伽和健身房哪个减肥效果好

只要能坚持的话，两者结合的效果会更好，去健身房有专业的教练指导的话，肯定是比自己练更快速的。

如果是某部位胖，更适合去健身房。因为可以借助针对性的仪器来减掉那个地方的脂肪。最好找专业教练指导，免得造成运动伤害。

健身房的效果会比瑜伽好，瑜伽主要是可以把身体的形体变得匀称。其实你可以一周去两次健身房然后在家做瑜伽，这样运动量不大，效果更好。前提是这两样都必须要坚持下来。

健身房是比较好的，因为在健身房里面可以锻炼器械 无氧运动与有氧运动相互结合，才可以更好的去实现减肥效果。瑜伽训练是属于有氧运动的，只做有氧运动减肥效果是很差的。

都可以的，最主要的是效果比较好的是瑜伽习练，身心灵+减脂都可以的。健身中心的课程虽然多，但是目的性不强。瑜伽可以做长期练习的运动的！希望你能早日减脂成功。