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减肥者应每天摄入多少的能量,脂肪,蛋白质、碳水化合物各多少克?_百度...
举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。
减肥时，蛋白质每天摄入量也是根据每个人的体质和体形来决定的。减肥的人群，体重的每公斤应该要摄入蛋白质1-2g，如体重70公斤，一天应该摄入的蛋白质是70-84g。减肥时，脂肪每天的摄入量。
(2)再确定脂肪的摄入量： 建议每天每公斤体重摄入0.6-1克脂肪，每克脂肪的热量是9千卡。 (3)最后计算碳水化合物的摄入量。 公式如下： 每日总摄入(千卡)-蛋白质摄入量(克)*4千卡/克-脂肪摄入量(克)*9千卡/克。
1g蛋白质,脂肪,碳水化合物产热多少
g蛋白质产热17， 1g脂肪产热37kj，1g碳水化合物产热17kj。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体的产生能量的物质。碳水化合物是主要的供能物质。80%的人体的能量来自碳水化合物。
克糖类（碳水化合物）4大卡、1克脂肪9大卡、1克蛋白质4大卡。
通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生代谢能力分别为4kcal、9kcal、4kcal。同时一般情况下一个人在5-7天内的热能摄入量等于消耗量。
卡路里,热量,炭水化合物,脂肪
1、碳水化合物主要可分为单糖，双糖和复合碳水化合物(淀粉质及膳食纤维)三类。 脂肪是高热量来源，每克脂肪可提供9千卡热量。 脂肪负责运送脂溶性维他命（即维他命 A、D、E 及 K）。
2、克碳水化合物4大卡热量、1克蛋白质4大卡热量、1克脂肪9大卡热量。人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。
3、举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。
脂肪,蛋白质,碳水化合物的能量系数分别是多少
脂肪，蛋白质，碳水化合物的能量系数分别是0kcal（17kJ）/g和0kcal（36kJ）/g、0kcal（17kJ）/g。
【解析】19碳水化合物在体内时平均产生能量4kCal(16．81kJ)，19脂肪平均产能9kCal(37．56kJ)，19蛋白质平均产能4kCal(16．74kJ)，所以碳水化合物、脂类和蛋白质产能系数分别为4。
每克糖类在体内氧化可产生热能1千卡(或116千焦耳)。每克脂肪能产热能9千卡即368千焦。蛋白质在体内氧化时，每克可释放热能121千焦。
食物营养表中热量,碳水化合物,脂肪的关系
1、两者的换算关第为：1千卡=18千焦(或者：1千焦=0.239千卡) 在人体内能产生能量（热量）的营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物。
2、克碳水化合物4大卡热量、1克蛋白质4大卡热量、1克脂肪9大卡热量。人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。
3、水果的甜味来自糖，糖也是碳水化合物，所以水果比蔬菜能量多，味道越甜能量越多。脂肪（油脂）包括两部分：显性脂肪和隐性脂肪。前者就是一眼能看出来的脂肪，如黄油、烹调油和肥肉；后者是那些悄悄地藏在食物当中的脂肪。
4、构成不同 能量指食品中的蛋白质、脂肪和碳水化合物几种营养素在人体代谢中产生的能量。
5、食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。当摄取的热量过多，无法消耗时，就会变成脂肪储存起来。卡路里 卡路里，是一个能量单位。
6、脂肪产热量要比碳水化合物、蛋白质高出一倍。脂肪能促进脂溶性维生素的吸收，供给人体必需的脂肪酸。一个人每天所需的脂肪量是因体重而异，一般每公斤体重每天需要1克就够了。矿物质 发育成长中的青少年矿物质需要量特别大。
