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太胖该怎么减肥?
如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
养成好的饮食习惯和运动习惯，更有助于长期保持减脂效果。
指导意见： 你好： 你可以通过运动进行 减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。 平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。 解出的尿液颜色清淡。 夜间多梦。
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
1、如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。
2、速度快，实用性高，健康，适合初中生，【脸部，大腿，臀部】为主有追分... ...那时候我都没有信心了。其实减肥不要让你的肚子感到饿。
3、中午和晚上吃土豆当吃饭坚持几个月，还有每天起码要喝7杯水以上（中可乐大小）不要多吃每天吃到有点饱就停，炸的东西每周只能吃一次，每天冥想10分钟，饭后再过30分钟跳跳跑跑10分钟左右，别给自己太大压力。
身高163CM,体重163斤,身高等于体重~~~这样减肥有效果吗?
属于偏胖体重。根据百度资料查询，身高163cm的女性，标准体重约为49Kg至64kg，女性163cn体重163斤属于偏胖体重。
身高163CM、体重68KG，在标准体重之上。
多逛逛商场等等，只要你注意这些细节，对你的减肥也有一定帮助。 (B)力量练习 垫上运动扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。
我觉得这个阶段不要刻意去减肥。对发育不好。我小的时候也这样减肥，因为中学高中时期婴儿肥很严重，所以上高中后就让自己少吃。反而影响发育。我倒是18，19岁就自己瘦了 婴儿肥也慢慢消失的。
不用了，千万不要再减了。你现在已经够瘦了，如果再瘦的话就会营养不良，到时候气色不好，就更不好看了。如果在减的话，就会得不偿失了。
