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减肥餐,低脂轻食怎么做?
以下是一些适合减脂人士在家做的便宜轻食：水煮蛋：水煮蛋是一种高蛋白、低卡路里的食物，适合减脂人士食用。将鸡蛋放入沸水中煮6-8分钟，然后剥皮即可食用。烤鸡胸肉：鸡胸肉富含蛋白质，低脂肪，是减脂人士的理想选择。
粉蒸茼蒿 做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。
蒸紫薯米饭。在米饭中放入紫薯块，蒸好即可。这道轻食里面用到了高蛋白的牛肉，以及低热量的水煮西蓝花、胡萝卜，饱腹感很高的紫薯，搭配一些芒果、火龙果等时令水果就可以了。
减肥包菜怎么做好吃,减肥包菜的家常做法
1、包菜减肥法包菜饱腹法这种做法比较适合一些腰部或者腹部比较肥胖的人食用。首先将新鲜的包菜叶取3-5片撕成均匀的小块加入到锅中熬煮，然后加入适量的食盐进行调味，待到煮制七成熟后便可捞出放凉后食用。
2、包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某一餐，达到缩减1/3全天热量的效果。包菜替餐的做法可以有多重选择，可以水煮，可以凉拌，效果都很不错。
3、包菜按照以下做法好吃：准备半颗包菜，去除根茎后把包菜撕成均匀小块，剔除里面的硬杆，处理好以后放入清水中洗干净，沥干水分备用。大蒜切成薄片，小米椒从中间破开，放在同一个盆中。
4、卷心菜撕片，葱、青辣椒、西红柿，按自己喜好切。
东北大饭包怎么做好吃,东北大饭包的家常做法
1、把大米饭蒸上，因为这是饭包的主料，蒸米饭没有特别的要求。洗两个土豆洗成块，上锅蒸熟，如果不喜欢吃土豆也可以不放。把大白菜叶、小葱、香菜叶清洗干净，然后把葱和香菜切碎备用。
2、东北大饭包 做法 煮米饭。土豆切大块，茄子对切上蒸锅，蒸到筷子可以戳透。午餐肉炒至表面微黄即可。热油鸡蛋炒散装盘备用。
3、先将所需要的食材一一准备好，青菜清洗干净备用，大米洗净做成大米饭。青椒和红椒切成丝，土豆去皮切成丝。
4、步骤：土豆茄子蒸熟，土豆碾成泥、茄子撕成条。熬制鸡蛋酱？俩个鸡蛋打散，热油入锅，加入青椒，微微定型后加入一勺黄豆酱、一勺生抽、两勺水。炒制半分钟左右即可。准备好全部食材放盘搅拌。
5、东北饭包的做法步骤 步骤 1 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 首先土豆削皮，切块放锅里蒸，水煮的不好吃，切记要蒸，土豆蒸熟用勺子按碎，只要蒸熟了很好弄碎。
