减肥百科网
肥胖儿童三餐减肥食谱
1、导语：儿童过于肥胖对发育是不好的，但是怎么通过饮食的方法来治疗呢，我下面和你们来了解下吧。儿童减肥食谱 干贝烧冬瓜 原料：适量冬瓜、水发干贝，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
2、适当减少食量，并先从主食减起，米饭、面条、馒头、玉米等主食要逐步减少，先减1/4量，依次1/3量、1/2量。
3、有什么样的`儿童减肥营养餐呢？介绍两款儿童减肥营养餐，既美味又营养，减肥效果很不错哦，赶快看看吧。儿童减肥营养餐 干贝烧冬瓜 配料： 冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。
4、具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤 儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜 配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量。制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后捞出，沥干。
菱角炖排骨——补脾益气抗癌减肥
1、排骨再次放入炒锅中。步骤step 12 加入适量的清水。步骤step 13 盖锅盖，大火煮。步骤step 14 煮滚。步骤step 15 全部倒入砂锅中。步骤step 16 盖锅盖，大火煮滚。步骤step 17 放入洗净的菱角肉，大火煮滚。
2、备好去壳菱角及一份猪骨。将猪骨下锅焯洗干净备用。菱角用细盐拌洗，再冲洗控水备用。将所有食材加至在电饭煲里，并加入适量清水。加三片姜提味。上盖炖煮制二小时。吃的时候按个人口感添加细盐调味。
3、菱角的功效与作用1 补脾健胃 菱角是一种酸甜的食物。 它可以补充脾胃，还可以补脾，补气。 这是一种极好的滋补品。 它可以调节进食后的脾胃，防止人体消化不良。 可以减轻人体的脾胃。
如何做排骨可以减肥?
瘦身减肥餐①海带炖排骨材料：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。做法：将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
山药排骨汤的功效—减肥 山药排骨汤的功效之一，可以帮助减肥。因为山药中含有大量的纤维，食用之后就会产生饱腹感，可以有效的控制进食欲望，从而起到减肥的作用。
但是如果和荷叶一起蒸的话味道不仅鲜美，而且还可以预防三高减肥哦。
记住排骨要焯水，不要偷懒，这一步不能少，即使不浸泡水也要焯水，焯水可以去掉血水和脏东西，炖好的汤更清澈，喝起来口感更好。冬瓜不要提早下锅了，10分钟后再下锅，炖个5分钟就可以了。
