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减肥期间想吃烤肉怎么办
1、减肥时期想吃重口咸味，说明很有可能出汗过多，身体缺微量元素，这个时候你可以喝点运动饮料，多吃点蔬菜。要是特别想吃烧烤炸串，说明身体很可能缺碳水，那么你可以吃些淮山、 芋头、 玉米。
2、你是不是又馋烧烤啦！还在减脂期的姐妹们，烧烤这样吃，解馋不发胖。【素菜类】可以吃：烤韭菜、烤娃娃菜、烤西葫芦、烤藕片、烤平菇、烤香菇、烤土豆。
3、一：搭配食用大量的蔬菜 烤肉配蔬菜不但可以解腻，还可以增加膳食纤维的摄入，有利于增加胃肠蠕动，加快脂肪的代谢。蔬菜可以使我们产生强烈的饱腹感，使我们吃更少的肉，这也就减少了热量的摄入。
4、只要方法正确，减肥也是可以吃烤肉的。烤盘温度低一点烧烤中有害物质的杂环胺的产生受温度影响很大，温度越高，时间越长，产生的就越多。最好选择可控温的烤炉，将温度保持在160度以下，这可以大大减少致癌物的产生。
减脂期烧烤攻略合集,内附清肠食谱
选择低脂烧烤食材：选择低脂肪的烧烤食材，如烤蔬菜、烤蘑菇、烤豆腐等。这些食材不仅富含营养，而且低脂肪，不容易导致热量过度摄入。
减脂期最全夜市烧烤攻略包括以下几个方面：食物选择：夜市烧烤摊位通常提供各种高热量、高脂肪、高盐分的食物，如肉类、蔬菜、海鲜、淀粉类等。
【第一天】早：一包植物果蔬饮料，一杯300cc温水，脱脂牛奶，玉米粥，黄瓜，橙子。中：水煮虾，水煮菠菜，番茄炒蛋，杂粮粥。晚：南瓜，紫薯，蛋卷。
三天清肠食谱 Day1 早餐：一杯无糖豆浆。午餐：香蕉+牛奶。晚餐：一个苹果。Day2 早餐：一杯黑咖啡加牛奶。午餐：一根玉米。晚餐：一个火龙果。Day3 早餐：苹果+豆浆。午餐：鸡蛋+玉米。晚餐：火龙果+酸奶。
粉蒸茼蒿 做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。
减肥20斤的秘密!早用早掉秤
使用前请务必认真阅读“哈佛食谱使用说明”和下述备注： 第二周起有较多鸡蛋，蛋黄也需吃掉。 对胆固醇有顾虑，请换用其他食谱，或重刷第一周。 第二周前几天掉秤会比较慢，属于正常现象。后半周会继续掉。
秋冬最狠减肥法 第一阶段 第1周清理期 早午晚三餐按时吃，晚上6点以后不吃任何东西，坚持一周中间不需要运动，如果在这里失败无法进入下一阶段所以干脆利落直接去吃夜宵去。
干货瘦了20斤的 减肥心得 用了多长时间： 加上维持时间严格来说 是用了6个月左右。
早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
