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6款低卡料汁!快乐减脂
六款减脂万能料汁 泰式酸辣汁：洋葱、蒜末、香菜、小米辣、生抽一勺、醋两勺、蚝油半勺、代糖半勺、清水适量、两片柠檬。
低卡蒜蓉酱蒜蓉酱是很多人喜欢的拌菜酱料，但传统的蒜蓉酱热量较高。如果你在减脂期，可以选择低卡蒜蓉酱，它的热量较低，而且口感浓郁。
花生里面的脂肪也是优质脂肪，适量的摄入对减脂也是有利的，很适合在早餐的时候搭配全麦面包来吃。零脂肪蒜蓉辣椒酱 这款蒜蓉酱的蒜味很浓郁！无油无脂！微微的辣味，是平平无奇“万能小能手”，怎么吃都好吃。
减脂必备的万能酱料 低脂低卡还好吃！ 姐妹们～超级适合减脂期低脂低卡的万能酱料来咯~拌菜、拌饭、拌沙拉都很棒！蛋黄酱 47元 口感会偏酸一点混合其他酱料一起拌沙拉贼好吃，84700g/72大卡。
准备一个碗，将大蒜末、柠檬皮、柠檬汁、罗勒或迷迭香、盐、黑胡椒与初级橄榄油倒入，并搅拌均匀。将红甜椒、角瓜与洋葱分别切成适当大小的正方型。
如何调出一碗万能料汁,让所有凉拌菜美味升级?
将生抽和醋按照2：1的比例调和在一起；加入适量的香油；将糖、姜末、蒜末和辣椒粉混合在一起，并添加到调和好的生抽醋汁中；搅拌均匀即可。
糖醋汁：常应用在蔬菜类凉菜制品的拌制上，如糖醋瓜条等。将盐、糖用白醋或米醋直接化开后与食材进行搅拌即可。姜味汁：凉拌海鲜以及禽类食材上用的较多，如姜汁蟹棒、姜味鸡排等。
万能凉拌菜调料汁秘方如下：用料：青辣椒1根、大蒜3瓣、红辣椒1根、白糖5克、生抽3勺、香醋3勺、料油1勺、食用油适量、姜2片、葱一根、粗辣椒粉2勺、熟芝麻半勺、八角1个、小米辣3个、花椒适量、鸡精半勺。
倒入生抽、醋、蚝油、香油、盐，最后放入香菜，将这些调料搅拌均匀，也是一道浓香四溢的调料汁。其实，调料汁的制作方法有很多，如果有时间，可以多多尝试。每个人口味都不一样，多尝试几种肯定能找到最适合自己的那一个。
加入白糖之后咱们再将刚刚切好的香菜全部放进去，然后用筷子将料汁充分搅拌均匀，让他们均匀地混合到一块。等到他们均匀混合到一块之后咱们的万能凉拌汁就做好了，可以当作凉拌汁，也可以当作蘸料，都非常美味。
产后减肥食谱推荐:醋拌莲藕
1、下面推荐几个产后：有利减肥的自助餐： 醋拌莲藕+HICIBI 材料：莲藕、海带芽、红萝卜；盐、酱油、白醋、果糖 制作方法： 莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。
2、莲藕汁：将莲藕洗净切块，放入榨汁机中，加入适量水和蜂蜜，制成莲藕汁。这种方法可以减少莲藕的热量，增加饱腹感。 炒莲藕：将莲藕切成薄片，用少量油炒熟，加入少量盐和黑胡椒粉调味。
3、产后减肥的食谱有哪些之醋拌莲藕 材料：莲藕、海带芽、红萝卜。调味料：盐、酱油、白醋、果糖。作法：莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。
4、产后减肥餐 一日三餐2 产后减肥饮食食谱 (1)醋拌莲藕 材料： 莲藕、海带芽、红萝卜；盐、酱油、白醋、果糖 制作方法： 莲藕削去外皮，切薄片入热水中川烫，捞起沥干待凉；红萝卜削去外皮、切小片。
