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绿豆薏米汤——促进减肥降低胆固醇
1、降血脂：绿豆薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
2、促进新陈代谢：绿豆薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。美白肌肤：绿豆薏米富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。
3、红豆薏米绿豆汤具有改善体质、利尿祛湿、健脾消肿、降血糖降血脂、预防心血管疾病、减肥祛斑的功效，十分适合夏季服用。同时又由于绿豆、红豆、薏米均为粗粮，具有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
4、而绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
绿豆薏米粥的正确做法
绿豆薏仁粥和鸭粥是宝宝的营养食谱，下面为大家介绍制作方法。绿豆薏仁粥材料：大米50克，绿豆20克，薏仁20克。做法：将薏米、绿豆清洗干净，用水浸泡一夜，然后第二天倒入锅中加大米熬煮，直到绿豆煮烂，稍凉后就可以喂给宝宝吃了。
首先，要将绿豆和薏米用清水洗净，稍浸泡大约30分钟。将绿豆、薏米一起放进锅内，加入适量的清水，待大火煲沸后，再改小火慢煲1-2小时便可。
绿豆薏米粥的正确做法如下：用料：绿豆适量、百合适量、薏米适量、冰糖少许。步骤：绿豆和薏米一起淘洗干净。浸泡一晚。百合也要用水泡一下。放入瓷锅内熬制。
薏米绿豆粥的做法
1、薏米粥 主料：糯米 (100g)辅料，薏米仁 (30g) 绿豆 (30g) 大黄米 (30g)先准备好材料。把材料都倒入沙锅中，洗净，加入大半锅的水，浸泡半小时。用大火煮开，改用小火焖煮1小时左右。
2、薏米绿豆汤的做法步骤 薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。
3、绿豆薏米粥的正确做法如下：用料：绿豆适量、百合适量、薏米适量、冰糖少许。步骤：绿豆和薏米一起淘洗干净。浸泡一晚。百合也要用水泡一下。放入瓷锅内熬制。
4、首先，要将绿豆和薏米用清水洗净，稍浸泡大约30分钟。将绿豆、薏米一起放进锅内，加入适量的清水，待大火煲沸后，再改小火慢煲1-2小时便可。
5、绿豆薏仁粥和鸭粥是宝宝的营养食谱，下面为大家介绍制作方法。绿豆薏仁粥材料：大米50克，绿豆20克，薏仁20克。做法：将薏米、绿豆清洗干净，用水浸泡一夜，然后第二天倒入锅中加大米熬煮，直到绿豆煮烂，稍凉后就可以喂给宝宝吃了。
薏米减肥食谱是怎样的
牛奶薏米 材料：鲜牛奶，薏米。把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。润泽肌肤，美白，排水瘦身。薏米绿豆百合粥 材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。
薏米粥 薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以借由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
也可以根据自己的口味加入适量白糖调味。3 薏米冬瓜瘦肉汤 原料：瘦猪肉200克，冬瓜150克，薏米20克，火麻仁10克，姜片、盐、味精各适量。
薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹。
重点是，因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收！所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢？山药薏米羹 材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。
薏米怎么吃减肥 红豆薏米粥 材料：红豆，薏米，水，冰糖。
请教一下绿豆薏仁粥怎么做?
做法：将薏米、绿豆清洗干净，用水浸泡一夜，然后第二天倒入锅中加大米熬煮，直到绿豆煮烂，稍凉后就可以喂给宝宝吃了。鸭粥材料：青头雄鸭一只，粳米适量，葱白3根。
首先，要将绿豆和薏米用清水洗净，稍浸泡大约30分钟。将绿豆、薏米一起放进锅内，加入适量的清水，待大火煲沸后，再改小火慢煲1-2小时便可。
薏米100克用清水浸泡8小时，稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。绿豆100克用清水浸泡3小时，清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽，因此不需要泡太长时间。
水400毫升 绿豆薏米粥的做法 绿豆洗净用清水浸泡半小时以上，薏米提前煮全熟或半熟，粥米过一遍水。
具体做法：（1）将薏仁与绿豆浸泡一夜 （2）将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时 （3）将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊 （4）等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
