减肥百科网
健康的减肥药膳有哪些?想减肥有哪些中医减肥药膳?
1、方名：冬瓜粥 治法：能利尿消肿，减肥降脂。
2、古方二 荷术汤 荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。
3、减肥的药膳薏米粥材料：用薏米30克，白糖适量作原料。做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，随意饮食。功效：能健脾除湿，减肥消肿。
4、中医药膳减肥食谱莲子百合汤材料：莲子、百合、猪瘦肉250克、葱姜、食盐、料酒、味精。制作方法：首先把莲子、百合、瘦猪肉洗净，莲子去心，肉切成薄薄的肉块。
5、中医减肥药膳防己黄芪汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。
经期吃什么减肥排毒快?吃什么经期能减肥?
多吃高纤维的食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物的话，可以促进动情激素的排出，从而增加血液中镁的含量，可以调整月经和镇静神经哦。
首先，在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物，比如牛肉、鱼肉、豆制品等，因为月经期间，女性会遗失大量的无机盐和蛋白质，补充蛋白质和无机盐，可以利于女性身体的恢复，帮助减肥计划的有效进行。
红豆含有的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果。
经期能减肥的食物有很多，下面就来详细了解经期减肥的食谱吧。月经期间吃什么减肥(1)海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
经期吃什么好减肥红豆具有补气血，排毒的功效，同时月经期多吃红豆，不仅可以补血养颜，还能够起到一定的瘦腿效果。
经期排毒减肥食谱
1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，帮助血液中的毒素由体内排出。海带煮熟后进食，减肥和排毒的效果会更好。
2、红豆紫米粥：做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天；将山药削皮，切块；然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮；等豆子和山药都煮了就差不多了，期间差不多要40来分钟。
3、经期吃什么减肥1 减肥食谱红豆紫米粥 材料：红豆、紫米、水、白糖各适量。做法：红豆和紫米洗干净之后，要各泡上两个小时。然后加入适量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，加入适量白糖即可。
4、月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。经期排毒减肥吃什么食物 经期是女人每个月的烦恼。经痛，月经不调会引发烦恼。
5、在这里，小编要为大家介绍一下经期减肥餐，希望对大家有所帮助哦。第一种，玉米胡萝卜排骨汤主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。
6、【导读】：经期常吃下面3款美食，除了有养生功效，还可以清肠毒，想要减肥的MM更别错过哦！经期吃它们减肥效果翻倍哦！下面就让我为大家分享其最有效的经期减肥食谱。山楂芒果雪梨丝 原料：芒果、雪梨、山楂片。
