减肥蔬菜团子的做法

频道：蔬菜日期：2023-12-10 11:00:32 浏览：21

玉米面萝卜团子的做法

老式玉米面菜团子的做法如下：食材：玉米面、小白菜、胡萝卜、木耳、葱、花椒粉、盐。工具：不锈钢盆、蒸锅。将小白菜洗净后切碎，然后放入开水锅中烫1分钟后捞出，挤去水分。

用料主料：鸡肉适量、鸡蛋1个、白菜适量、胡萝卜适量、玉米面适量辅料：精盐少许、玉米油1勺所有食材放入盆中。搅拌均匀放入玉米面。拌均匀。取适量面搓圆放入锅中。上汽蒸20分钟。营养美味。

菜团子好吃的做法如下：工具／原料：玉米面400克、中劲面粉100克、温水400克、酵母5克、胡萝卜半根、鸡蛋3个、粉丝1把、菠菜1把、虾皮1把、橄榄油、盐、蚝油1勺、生抽1勺。

东北菜团子做法白面和玉米面以1：1混合，加入半汤匙酵母，温水和成光滑面团，加盖，置于温暖处发至两倍大。将发好的面加入半汤匙苏打，揉面之后，醒一个小时左右。将粉条煮熟，切碎；酸菜葱姜切碎。

1、蔬菜水晶团子蔬菜做法：准备1把菠菜、1把豆芽、1把泡发好的黑木耳、1根去消数滚皮的胡萝卜；将洗净的菠菜、豆芽和木耳分别焯水并挤出多余水分。将胡萝卜和木耳切成丝，菠菜切成段备用。

2、水晶菜团子将水晶蔬菜的根部去掉，清洗干净，控制水分备用烤花生去壳红，捣碎备用将适量的大蒜捣成蒜末加入适量的酱油醋糖盐香油调好备用水晶盘上倒入少量花生油拌匀，然后加入锅巴和调料，拌匀即可食用。

3、将其与块状物混合放置一段时间后醒来，再在表面搓上长条，然后剪下工位，做成鸟巢的形状，这就是俗称的鸟巢。适当改变饮食结构，补充不同的营养素。用玉米粉和绿色蔬菜做成的蔬菜球，有一层金黄的皮，馅很大。

4、迷你蔬菜团子食材准备：西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、馄饨皮详细做法：把鸡蛋打散备用，胡萝卜和西葫芦焯水切碎，因为我家汐16个月了，所以我切的颗粒状。小月龄的宝宝切成碎末状就行，主要是适合宝宝咀嚼能力的大小。

5、蔬菜丸子的家常做法如下：主料：胡萝卜、菠菜、香菇、鸡蛋。辅料：虾皮、玉米淀粉、面粉、玉米面、蒜末、小米辣、葱花、生抽、香醋、香油、辣椒、盐、糖、清水。胡萝卜1根，先削皮，然后擦成丝。

6、把炒熟的鸡蛋倒入装蔬菜的大碗中，依次放入葱油1大勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐小半勺、鸡精1勺、玉米淀粉1大勺。用筷子搅拌均匀，然后把和匀的蔬菜馅，用手攥紧成鸡蛋大小的菜团子。

1、菜团子的家常做法如下：用料：玉米面500克、小苏打3克、面碱2克、盐5克、温水300克、猪肉馅200克、野菜1大把、蚝油适量、盐适量、十三香适量、鸡精适量、味精适量、料酒适量、葱末适量、姜末适量。

2、菜团子制作材料：苋菜1根，玉米粉适量，虾皮1小碟，鸡蛋2个，盐、蚝油、胡椒粉、香油少许。准备一把新鲜的绿色马齿苋。玉米粉、虾皮、鸡蛋准备好。苋菜洗净，用开水烫一下捞出冷水。挤掉水分，切碎。

3、西葫芦胡萝卜适量擦丝，用盐腌渍出水分，攥出多余水分备用。芹菜适量焯一下，切丁，鸡蛋煎熟切碎，葱适量，盐，胡椒粉，耗油，生抽少许，馅料拌好。适量玉米面，把馅料用手攥团。

菜团子的家常做法如下：用料：玉米面500克、小苏打3克、面碱2克、盐5克、温水300克、猪肉馅200克、野菜1大把、蚝油适量、盐适量、十三香适量、鸡精适量、味精适量、料酒适量、葱末适量、姜末适量。

所有食材放入盆中。搅拌均匀放入玉米面。拌均匀。取适量面搓圆放入锅中。上汽蒸20分钟。营养美味。

一面用手掌向上推面皮，使其收口。1电饼铛涂一层油。1放入菜团子，倒入适量水，盖上盖子，大火30分钟左右即可。

1、菜团子的家常做法如下：主料：青菜、鸡蛋、玉米粉、虾皮。辅料：盐、蚝油、香油、白糖、姜粉、油。青菜摘洗干净，开水锅加少许盐，几滴油，放入青菜烫1分钟。青菜捞出放凉水中拔凉、捞出挤干水分，切碎装大碗中。

2、菜团子的家常做法如下：主料：菠菜1把、鸡蛋2个、香菇5个、胡萝卜1根、玉米面1碗。辅料：葱油1大勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐小半勺、鸡精1勺、玉米淀粉1大勺。

3、菜团子的家常做法如下：用料：玉米面500克、小苏打3克、面碱2克、盐5克、温水300克、猪肉馅200克、野菜1大把、蚝油适量、盐适量、十三香适量、鸡精适量、味精适量、料酒适量、葱末适量、姜末适量。

4、步骤：把野菜洗净控水。锅内加水烧开后放入野菜，煮至七分熟捞出。野菜晾凉后掠干水份。野菜切碎备用。加适量面粉搅拌均匀，少许盐和少许十三香调味，再捏成小丸子。装盘上笼蒸约15分钟左右即可。

减肥蔬菜团子的做法

2、攥好的玉米面菜团子摆上蒸屉，水开蒸十分钟关火，闷三分钟。1蒸好的菜团子皮薄馅大，来点蒜酱更好吃。

3、所有食材放入盆中。搅拌均匀放入玉米面。拌均匀。取适量面搓圆放入锅中。上汽蒸20分钟。营养美味。

4、减脂玉米面菜团子食材准备：香菇，菠菜，木耳，胡萝卜，鸡蛋海米，白面粉，玉米面。做法：香菇焯水后攥干水分切小丁，木耳焯水后沥干水分切碎，菠菜焯水后攥干水分切小段，胡萝卜焯水后沥干水分切碎，鸡蛋炒碎，海米用热水泡发。

5、我认为做法如下：碗中放肉馅，加蚝油、盐、十三香、鸡精、味精、料酒等拌匀。野菜切碎放肉馅中拌匀。玉米面、小苏打、碱、盐加水拌匀，与肉馅一起和匀。揉捏成团，蒸15分钟即可。