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不运动只节食多长时间能减掉肚子上的肉肉?
1、节食4-5天之后，脂肪就开始会掉。但是一般还是不要采用节食的方法，会容易引起反弹的。减肥最有效的方法是可以通过运动和控制饮食，单纯的通过节食，容易引起其他疾病。
2、可以，你可以试试8小时减肥法，不运动，不节食，不吃药，照样能瘦下来。具体方法，一日3餐，早、中、晚3顿饭的时间压缩在8小时以内。
3、天就可以瘦20斤。节食减肥能快速达到减肥的效果，但是减少的都是体内水分和肌肉及少量脂肪，一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。所以，节食减肥虽然能减肥，但是会伤害身体健康。
肚子有赘肉,每天跑步,做仰卧起坐得需要多久才能减掉有腹肌呢?求大神回...
天左右就可以，要看你做完过天有没酸痛感，如果没有根本没用。建议加上慢跑30分钟会更好。
仰卧起坐是练腹肌的，减掉小肚子是要通过有氧运动的。比如跳绳，跑步，游泳，动感单车等有氧运动，那才是减掉小肚子的好方法。
另外仰卧起坐做到最后坚持不住时更要坚持，那是深度 *** ，效果最好。
肚子上的肉怎么才能瘦下来
1、减肚子上的肉可以通过饮食控制、运动、手术等方式来进行。首先需要控制饮食，控制食物摄入总量，而且饮食需要注意避开高脂肪、高热量的食物，可以吃纤维含量高的食物，比如海藻类、黄瓜、玉米、蘑菇、地瓜、栗子、杏等。
2、怎么快速瘦肚子健身球运动让自己在健身球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，也能抱头。腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡。
3、如新鲜的蔬菜和水果及全麦面包等粗粮。少吃辛辣刺激、油腻、高脂肪、高热量的食物和甜食。少喝碳酸饮料。运动方面要每天坚持锻炼。多跑步或快速走路；晚上可以多做一些瘦肚子的局部减脂运动。
4、首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
5、一个半月的运动肚子终于变小了一些， 给大家说一下瘦肚子经验。 肚子大、肉多分两种情况 ①皮下脂肪多，全身上下哪哪都胖。
6、通过调整饮食结构和辅助瘦肚子的运动来健康的减少肚子上的肉。肚子上的赘肉多属于不良的饮食习惯和生活习惯导致的，加上代谢和循环慢，久而久之形成了肚子赘肉多的现象。一，肚子赘肉多是怎么形成的？1，饮食不规律。
