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减肥粽子的做法和配方
红豆粽子红豆粽子作法先把小红豆和糯米放进温开水里边，浸泡一个小时左右。看见浸泡糯米和小红豆的时长，把粽子叶用热水烫十分钟。能够具有杀菌消毒的功效 红豆糯米浸泡之后添加一点食用纯碱拌匀称就能够包了。
采摘新鲜的粽叶。用水清洗干净。把稻草烧成灰。装进箩筐加清水过滤。把第一次过滤的水再次用纱布过滤一遍。糯米清洗干净。然后加入过滤好的碱水浸泡2小时左右。糯米用粽叶和棉线包好成粽子。
一般建议泡8-10小时，或者浸泡一夜，就能够令红豆吸收充足的水分而膨胀了。
步骤/方法 1 首先选择上好的圆糯米，（糯米有两种，长糯米不适合包粽子，因为没有圆糯米粘性足，口感糯）。然后根据自己的喜好，可以放些红豆、红枣等等。
减脂期这样吃粽子
1、减脂期这样吃粽子 【粽子的选择】同等大小的粽子，加了肉馅的粽子热量是最高的肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖，减肥期间非常不建议食用；如果要吃尽量选择小的、热量低的粽子，含有杂粮的粽子是不错的选择。
2、减肥期间可以吃粽子吗1 粽子中的馅有很多种类，有蛋黄、五花肉、肥肉、豆沙、蜜枣馅的，粽子中主要的热量都来自于馅，我们如果在减肥，就需要避免这些高能量的粽子。
3、减肥可以吃粽子吗 减肥可以吃粽子，但是尽量少吃。由于棕子多半是用糯米制作的，其热量大多偏高，每次不宜食用过多。尤其是正在减肥的瘦司更不能多吃，在食用中务必要控制数量。
粗粮粽子适合减脂期吃吗?
1、吃当然可以吃，不过还是建议搭配蔬菜水果一起吃，毕竟粽子热量还是有点的。不过你也可以吃五芳斋的五谷粗粮粽，这样，热量还是会低很多的，而且味道也还是不错的。
2、吃同样的量，糙米的升糖指数比白米的低很多，很适合减脂期的人食用。
3、同等大小的粽子，加了肉馅的粽子热量是最高的肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖，减肥期间非常不建议食用；如果要吃尽量选择小的、热量低的粽子，含有杂粮的粽子是不错的选择。
4、会影响身体对食物正常消化与吸收，不但会让减肥效果变差，还会影响人体健康。粽子不但不能在减肥期间吃，它还不适合那些三高人群和患有肠胃疾病的人群食用，这些特殊人群吃粽子以后会影响身体健康。
5、不会，因为你偶尔的去进行一个过多的摄入量是对你的减肥不会有太大的影响的，但是你一定要注意这种行为，不能够经常的发生。
6、减肥期间可以吃粽子吗 最好不要吃。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。
在减肥期间能吃粽子么?
如果自己在减肥期间，那么吃粽子要适量，千万不能多吃，否则容易长胖，还容易肠胃不适，消化不良等。
减肥期间不可以吃粽子，原因是它热量高，会影响减肥效果，也会加重肠胃负担，引发肠胃不适。减肥时不能吃粽子，它是一种高热量的食物，属于增重食物。
减肥可以吃粽子吗 减肥可以吃粽子，但是尽量少吃。由于棕子多半是用糯米制作的，其热量大多偏高，每次不宜食用过多。尤其是正在减肥的瘦司更不能多吃，在食用中务必要控制数量。
减肥期间是可以适当的吃一些粽子的，但是粽子是由糯米做成的，不容易消化，而且含的脂肪含量也比较高。
粽子减肥期间可以吃吗 不建议吃。减肥期间不宜过多食用粽子，粽子是由糯米为原材料制作而成的，其粘度非常高，且缺少纤维，食用后难以消化。
