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减肥粽子怎么吃?
1、不同的粽子热量也不一样，如果担心吃粽子发胖，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。北方的甜粽可以加些杂粮 豆沙粽子，小枣粽子，蜜枣粽子，枣泥粽子是北方的经典粽子，清香爽口，永远不腻。
2、。茶 超甜的粽子，如枣泥、豆沙等，配薄荷茶、绿茶。能增进葡萄糖的代谢，清热去腻。
3、所以吃粽子时搭配一些富有膳食纤维的蔬菜或者水果，蔬菜水果中含有的膳食纤维可以很好的帮助我们消化，还可以选择做一些舒缓的运动来帮助我们的肠胃进行消化。
如何做粽子
第一步：准备食材。糯米500克、猪肉300克、粽叶适量、粽绳适量。（糯米最好选择圆粒的，这样口感更有粘性也更糯。猪肉可以选择猪腿肉或者五花肉。）第二步：把粽叶和粽绳泡软并清洗干净。
用棉线从一头绕起。1另一头也是从外绕起，两个接头在粽子中间，打结。1粽子开水下锅，煮约8小时以上哦。因为粽子大，时间看粽子大小而定。1煮熟的粽子。
馅料的准备糯米及有关豆类：做粽子最主要的材料就是糯米，可以在市场上买到，其次可以用准备些去皮红豆或者绿豆，也可以根据自己的口味加入点其它的豆类。
将糯米淘洗干净，沥水，备用。 将蜜枣装入碗内，蒸软取出，趁热去核，葡萄干洗净，沥水。
上面倒扣一个盘子压住粽子，18 高压锅加盖放到炉子上大火烧开上汽后转小火，煮90-120分钟，关火后再闷60分钟。小贴士 关键： 糯米要充分泡发，这样做出的粽子才软糯。 干粽叶烫后再用，包的时候就不会破裂。
粽子的做法和包法视频
1、将粽叶平放在桌子上，折起一个边，用手压实。 叶子两端分别向中间折，用手压实后，叶子呈长信封状。 将糯米放入折好的粽叶当中。 将另外一边向下折，完全将糯米包裹住。 用线绳将粽子捆绑结实即可。
2、包粽子的简单步骤如下：取一块比较大的粽叶，清洗干净，再把叶子折叠起来。将双层粽叶的底部折叠大约四分之一，然后用手按住。将粽叶的上部张开，做成漏斗状，将糯米倒入其中，尽可能的将其填充成细细的形状。
3、将包好的粽子放人电压锅内，倒人与粽子差不多齐平的水，自动保压煮约90分钟，泄压后开盖取出晾凉。 豆沙粽 食材：200克水发糯米、40克红豆沙、粽叶若干、棉线。 做法步骤：以豆沙甜馅为例，为便于包可把豆沙馅先切成块。
怎样做粽子好吃?
1、将包好的粽子放人电压锅内，倒人与粽子差不多齐平的水，自动保压煮约90分钟，泄压后开盖取出晾凉。 豆沙粽 食材：200克水发糯米、40克红豆沙、粽叶若干、棉线。 做法步骤：以豆沙甜馅为例，为便于包可把豆沙馅先切成块。
2、在装袋子之前，把糯米泡一个小时就够了。如果是软粽子可以多做些时间，一晚上也可以；如果是硬粽子，就可以不泡。软粽子大约5个小时，硬粽子8-10个小时。
3、制法：包法与火腿粽相同。包成，上蒸锅煮1小时后，移文火煮10分钟即好。腊肉粽子用料：配制过的糯米绿豆瓣750克花生瓣25克腊肉丁250克白砂糖2汤匙竹叶、马莲。
减肥时要怎么吃粽子?
1、同等大小的粽子，加了肉馅的粽子热量是最高的肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖，减肥期间非常不建议食用；如果要吃尽量选择小的、热量低的粽子，含有杂粮的粽子是不错的选择。
2、很多让人喜欢在饭后食用粽子，这样不仅不容易消化，还会很容易发胖，所以建议粽子还是要当做主食来吃，吃的时候一定要搭配菜一起吃，这样才能营养均衡。
3、吃粽子时不宜喝冷饮 吃粽子的时候不要喝冷饮，喝冷的东西更轻易让糯米凝固，更不易消化，让人感觉到滞胀。
4、建议在早上吃粽子的时候，细嚼慢咽，这样能使粽子和唾液酶的接触更加充分，有利于人体消化吸收。2 减肥期间可以吃粽子吗 减肥期间不建议吃粽子。
5、如果自己在减肥期间，那么吃粽子要适量，千万不能多吃，否则容易长胖，还容易肠胃不适，消化不良等。
