减肥的水果捞配方

减脂期水果捞怎么吃?|低卡水果捞攻略收好__

1、加椰浆（或者椰汁）：和酸奶一起拌匀（1000克酸奶，50ml椰浆），口感更清甜，有椰子香味；喜欢甜的可以加糖，减肥的就别加了。水果可以切片、挖球，用模具做成星星、心型、小动物形状等等。

2、低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

3、首先，去市场上挑选几样自己喜欢吃的水果，比如：芒果、猕猴桃、火龙果、葡萄等等，将它们去皮、洗净后，再改刀切成小块，盛入盘中备用，总之，种类越丰富越好。

4、水果捞里不要放沙拉酱，可以放点酸奶 比较适合减肥食用的水果有：香蕉、火龙果、李子、苹果、西红柿、菠萝、草莓 不过要注意，减肥期间，水果也不可以食用过量，水果的糖分也很高的，不过黄噶、西红柿不要紧，可以多吃。

水果捞的酸奶配制比例

1、水果捞酸奶做法：准备食材：红枣牛奶一盒，芒果一个、香蕉一个，谷粒多适量。第一步，先处理水果。

2、准备温开水870毫升、酸奶菌粉1克、奶粉130克。现将杯子放入开水中煮5分钟消毒，晾干待用，将全脂奶粉倒入温水杯中，再把酸奶菌粉倒入杯中，均匀搅拌。

3、芒果100克 猕猴桃100克 葡萄100克 火龙果100克 炼乳50克 酸奶100克 椰汁50克 方法/步骤 首先开始调制作水果捞的汁，准备一个碗，加入酸奶。接着在碗中倒入椰汁和炼乳。然后搅拌均匀，调成糊状，如下图所示。

4、水果捞酸奶制作方法商用如下：用料：自制酸奶200g、芒果肉100g、自制草莓酱1勺、火龙果半个。芒果切丁备用。自制酸奶备用。自制草莓酱。碗内加入一半的酸奶，加入草莓酱搅匀。

5、首先少许将红心火龙果挖成火龙果球备用。将西瓜挖成西瓜球备用。将哈密瓜挖成哈密瓜球备用。将火龙果球、西瓜球、哈密瓜球放在一个大碗里混合。加入200克酸奶。撒上少许葡萄干，酸奶水果捞就做好了。

6、水果捞里面的酸奶配方 分杯一个个倒入，最好是每一个水杯先倒一半，所有倒完一半再倒另一半，防止菌粉遍布不匀。冬季在酸奶机里放些温开水，协助发醇。夏季还要可不必、一杯杯装进去。

酸奶水果捞的做法

1、水果捞酸奶做法：准备食材：红枣牛奶一盒，芒果一个、香蕉一个，谷粒多适量。第一步，先处理水果。

2、芒果切丁备用。自制酸奶备用。自制草莓酱。碗内加入一半的酸奶，加入草莓酱搅匀。再加入剩下的酸奶，加入水果。水果捞就完成了。

3、把材料都准备好，酸奶倒入碗里，再倒上水果，按照一层酸奶一层水果这样把碗里铺满。买来的谷粒多均匀地撒在水果酸奶上。是不是很简单，酸奶水果捞就完成了。

4、酸奶水果捞的做法步骤 酸奶一棒、香蕉一只、火龙果半个、木瓜半个。 想咋切咋切。 千岛酱，个人超爱的味。 让每一块儿水果都裹上一层千岛酱。 找个玻璃杯放进拌好的水果，挤上酸奶。 OK了。

水果捞的做法步骤图,不用加盟也能做好的水果捞配方教程

1、把苹果洗干净去皮切块，把猕猴桃洗干净去皮切片，草莓洗干净切两半，火龙果去皮切块，香蕉去皮切段，芒果去皮去核切块，把水果全部铺在容器里，倒入酸奶，拌均匀，好看又好吃的酸奶水果捞就做好了。

2、方法/步骤 准备食材：牛奶250ml、西米50克、火龙果适量、芒果适量、石榴适量、猕猴桃适量。

3、放入冰水中过凉冷却，捞出。没有冰水用可以饮用的凉水也可以，过凉以后西米更Q弹，也不容易粘连。制作步骤 6 碗中放入各种水果和西米。制作步骤 7 倒入椰汁，放入冰块，搅拌均匀，就可以享用啦。

4、水果捞的做法和配方如下：材料/工具：红心火龙果、白心火龙果、芒果、西瓜、哈密瓜、香蕉、酸奶、碗。红心火龙果、白心火龙果、芒果、西瓜、哈密瓜、香蕉切块。把切好的水果放入碗中倒入酸奶水果捞就做好了。

水果捞怎么做的

1、切水果。将喜欢的水果洗净切块，放入容器中。

2、现在夏季特别流行“水果捞”，水果捞最初是从香港流传过来的，就是用各种水果搭配，辅以各种汁，加入葡萄干等其他配料，本次就为大家分享一下怎么做水果捞好吃。

3、把各种水果全部切丁，也放入冰箱冷藏。 冷藏好后，把水果盛入碗中浇入椰奶汁，即可食用。小诀窍 水果捞，加入耶奶汁口感更好，如果没有带果肉的椰奶，一般椰奶也可以。

4、准备的材料：西瓜、香蕉、芒果、淡奶油、纯牛奶，将各种水果切成丁备用。取一个锅，放适量的清水粗槐和冰糖，将冰糖溶化成糖水。把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油。

5、第一步把芒果，李子等水果洗净，沥干。接着把水果用水果刀切成大小一致的果丁。碗中加入椰奶粉和牛奶，拌匀。将水果，葡萄干一起放入杯中。倒入椰奶，拌匀。放薄荷点缀，水果捞就完成了。

6、在锅里加入牛奶，椰汁，炼乳，喜欢浓一点的可以多加点炼乳。将煮沸的牛奶椰汁炼乳倒出自然冷却，喜欢吃凉的可以放进冰箱冷藏。切好所有水果放进碗中，水果可以根据自己的喜好选择。