低脂低热量酸奶

古城酸奶是低热量酸奶吗?

1、酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食品，所以很多偏胖或者血压较高的好吃嘴们可以不用担心，完全可以放心食用。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。

2、睡前喝酸奶过量也会发胖睡前如果是大量的喝酸奶不仅会导致胃酸过多而引起肠胃不适，还可能因为大量的酸奶是在原有的膳食基础上进食，也可能会导致体重升高。

3、酸奶，每100克热量99大卡，不属于低热量饮食。减肥期间要控制酸奶的量，减肥是需要控制全天总热量的。而且需要营养搭配，营养素补充齐备，不能只喝酸奶。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。

4、由此可见，酸奶的热量并不高，属于低热量食品，所以很多体重超标或有高血压的人可以放心食用。而且酸奶还能起到很好的降压效果。

低脂肪低热量的零食有哪些

1、坚果：坚果富含蛋白质和健康脂肪，但是要注意控制食用量，因为它们的热量较高。 低脂牛奶或酸奶：这些饮料富含蛋白质和钙质，可以增加饱腹感。

2、海苔也是一种非常不错的低脂肪低热量的小零食，其中富含大量的纤维，饱腹感超强，再就是其中含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，减肥者平时把海苔当零食吃几乎没有令人发胖的风险。

3、水果胡萝卜 这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素A、C和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食。

无糖低卡酸奶推荐

1、无糖酸奶的品牌有光明、君乐宝、简爱、蒙牛、伊利、和润等。光明 光明是光明乳业股份有限公司旗下知名乳制品品牌，成立于1949年，产品线涵盖消毒奶、保鲜奶、酸奶、超高温灭菌奶、奶粉、黄油干酪、果汁饮料等。

2、最健康的酸奶推荐：卡士酸奶、安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶、北海牧场无糖酸奶、光明莫斯利安原味酸牛奶。卡士酸奶 卡士酸奶强烈推荐给各位减肥人士，因为这款卡士酸奶不仅无糖低热量，还富含蛋白质。

3、简爱。简爱是2014年创立的酸奶品牌，主攻“零蔗糖”和“无添加”概念，整体定位瞄准高端市场。旗下真正的无糖酸奶只有三款，0%蔗糖系列的原味、椰子味酸奶和父爱配方系列的0%蔗糖原味酸奶。北海牧场。