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减肥只吃蔬菜水果健康吗
这个问题的答案是肯定的，因为人的膳食结构要合理搭配缺一不可。减肥只吃蔬菜水果，人体内的蛋白质哪里来？因为人体是无法储存蛋白质的。而蔬菜水果中的氨基酸也是无法满足身体的需要量，这样人体会自动大量分解人体的肌肉。
可以减肥的。水果和蔬菜属于低热量食物，食用以后可以起到减少摄入量而起到减肥的效果。但是减少的都是体内的水分和肌肉，一旦恢复正常饮食体重也会很快反弹回来。
可以，减肥期间晚餐只吃蔬果也能起到补充营养的作用。蔬菜相比水果热量低，纤维高，而水果含有一定量的糖分，如果摄入过量也会导致胰岛素大量分泌，导致脂肪堆积。
只吃蔬菜水果减肥不是健康的减肥方式。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
减肥的人每一顿只吃蔬菜水果，其实是不健康的，这样的话营养的摄入是不全面的，而且非常容易造成反弹。
不吃肉只吃水果蔬菜就能瘦是真的吗,有什么科学依据吗?
只吃蔬菜不仅不会变瘦，反而会导致自己身体的营养不良，导致体重暴涨。那是因为如果我们长期只吃素食不吃肉，我们体内的内分泌就会受到不利影响。
这是一个减肥误区！饮食的不均衡也是诱发疾病的重要原因，即使你只吃水果和蔬菜，但也不一定能瘦下来。素食固然好，但长期营养不均衡，会影响身体健康，甚至会影响性功能和生育能力。
每天只吃蔬菜会导致营养不均衡。很多人在减肥的过程中不吃肉，其实这是一个错误的做法。科学研究发现，不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身脂肪分解链会断掉。
因而，减肥只吃蔬菜而不吃主食是不科学的。自然，我们可以根据提升蔬菜水果和新鲜水果的摄入，降低糖和糖类与碳水化合物（主食）的摄入，控制机械能摄入来做到减肥的目地，即低机械能摄入。
只吃水果并不是一个健康的减肥方法。虽然水果富含营养，但是它们的热量并不低，而且很多膳食纤维和营养都可能因此而流失。此外，2-3个水果才能榨成一杯果汁，这也很容易导致你摄入的糖分超标，最终导致发胖。
只吃蔬菜水果减肥会损害健康吗?
1、当然有危害，只吃蔬菜和水果，会导致营养不全，造成身体伤害，因为人的身体需要多种营养，像蛋白质，维生素，碳水化合物等，缺一不可，否则就会因营养不全而生病，所以单吃蔬菜和水果不但不能减肥，反而会对身体不利。
2、这个问题的答案是肯定的，因为人的膳食结构要合理搭配缺一不可。减肥只吃蔬菜水果，人体内的蛋白质哪里来？因为人体是无法储存蛋白质的。而蔬菜水果中的氨基酸也是无法满足身体的需要量，这样人体会自动大量分解人体的肌肉。
3、减肥的人每一顿只吃蔬菜水果，其实是不健康的，这样的话营养的摄入是不全面的，而且非常容易造成反弹。
