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美国专家的减肥菜单是什么?
1、加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1只水煮鸡蛋1片吐司 晚餐1杯金枪鱼1杯胡萝卜1杯花椰菜1杯瓜类1/2杯普通装的香草味雪糕补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。
2、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕；丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。
3、营养学专家荣瑞梅尔说。 第三。采用蛋白质加纤维早餐减肥法。每天早餐吃蛋白质粉加纤维康纤维酥，然后再加牛奶和鸡蛋，这样可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。 第四。
美国人肥胖严重的根本原因是什么?
肥胖是一种内分泌疾病，美国人肥胖严重，就是内分泌的功能出了问题。美国人食肉多，热量高、脂肪高，这些多余的脂肪和热量排不出去，积存在体内，于是就形成了肥胖。可见，问题的关键是垃圾排不出去。
美国经济发达，人们不是忙就是懒，快餐加工食品在美国非常流行。超市冷冻柜里琳琅满目的加工食品，对于他们来说无遗是最好的选择。饮食重油重盐。美国除了快餐类食品，就是西餐。
美国人肥胖严重的根本原因，我觉得就是他们吃的东西都太过于营养过剩，然后就吃的肉太多了。
再加上不喜欢做运动，这也是美国的肥胖人数比其它国家要多出许多的原因。美国人上班久坐在办公室，而且上下班都是开车，有觉悟的可能早上跑个步，或休息日运动一下，但是绝大多数人都喜欢懒在家中。
美国人每天吃什么?
在美国，一天中最为丰盛的当属晚餐，通常有好几道菜：开胃品（新鲜水果、水果汁或一份鱼汤、色拉(salad)）、主菜（meat， fish， potatoes， rice， noodle and so on.）和甜食。
地道美国人民的一日三餐大多是这样的：早餐Breakfast 早餐和国内如出一辙。
一般而言，美国人的三餐既随便又简单。早餐：往往是果汁、鸡蛋、牛奶和面包。鸡蛋用热水冲熟或用电灶煮熟，牛奶从冰箱里直接取用。
美国人以肉、鱼、蔬菜为主食，面包、面条、米饭是副食。甜食有蛋糕、家常小馅饼、冰淇淋等。他们喜欢吃青豆、菜心、豆苗、刀豆、蘑菇等蔬菜。所用肉类都先剔除骨头，鱼去头尾和骨刺，虾蟹去壳。
