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减肥要避开的7种食物
减肥遇到这7种高热量食物，一定要避开！0鸡爪 鸡爪中的蛋白质虽然是胶原蛋白，但是吃进去后利用奉较差，很难达到美肤的效果，吃名了反而会一身膘~一般/个鸡爪重约50g，可食用部分为60%，热量76cal。
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
减肥要避开的7种食物2 炸鸡：炸鸡香酥可口，是很多人爱吃的食物，不过炸鸡吃起来虽然好吃，但是脂肪含量却非常高，一块小小的炸鸡，它的热量却有600卡里路，所以减肥的人要尽量少吃。
减脂期间真的不能吃糖吗?还有哪些东西不要吃?
1、戒掉额外添加的糖 有很多人都喜欢吃甜食，而甜食里面就含有很多的甜粉，就需要将这些甜食的糖戒掉，尽量不要吃这种额外添加的糖。
2、减脂期间除了高热量的食物不能吃，还有什么东西不能吃 高盐分、高糖分的，是少吃，不是不吃。 还有高热量的并不是不能吃，只要是低油、低盐、低糖就行。
3、减脂期不能碰的常见食物 劣质碳水：螺蛳粉、 泡面、酸辣粉 、煎饼果子、手抓饼 、肉夹馍、炒饭、 烤冷面、炒粉 、汤圆、炒面、 酱香饼、煎饺、 披萨 。
4、减肥期间可以吃甜食吗 一般来说减肥期间最好是不要吃甜食的。甜食都是高热量的食物，虽然美味但是非常容易导致发胖，所以对于减肥的女生来说不吃甜食是最好的。
减肥就不能吃甜食吗?我们身边有哪些隐形糖食呢?
1、另外，减肥期间就一定会出现肌肉流失。免疫力、抵抗力下降，脱水严重、骨量流失等等现象，因此加大蛋白质和快糖的补充是必不可少的。
2、减脂可以多吃水果，这样的说法是片面的，果糖虽不易发胖，但是还是要控制食量，并且，如果有些水果的果糖能分解成为葡萄糖，吃多了还是容易致胖的，比如，椰汁，西瓜等。
3、除了适当减少主食的摄入外，我们还应该减少糖的摄入，尤其是那些看不见的糖。科学的降糖可以使减肥之路一帆风顺。
4、因此要想减肥，就不能吃这些含糖量比较高的食物，也就是这些甜食。戒掉精细淀粉的食物 有很多的食物都是精细的，其实精细食物还不如粗的好。
5、警惕5类隐形高糖食物 猕猴桃：据了解，西瓜虽然吃起来很甜，但是含糖量仅为2%，而猕猴桃的含糖量竟达到10%，比西瓜要高得多。酱料：辣椒酱、沙拉酱、番茄酱。
6、市面上酸牛奶 餐后吃太撑，喝一瓶酸奶吧？好多人心里的想法便是酸奶能去油腻感，能活跃性我们自己的肠胃。
