减肥天天吃蔬菜为什么不大便

...都是减肥菜,晚上没有吃,怎么最近2,3天都没有大便,是怎么回事?正常吗...

病情分析：您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。 意见建议：每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。

你的情况不属于便秘，而是因为过度减肥所引起的紊乱。

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

我减肥只吃蔬菜和肉!但是大便干结解不出!是怎么回事呀!请哪问高人指点...

多喝水很重要，前面说了，食物残渣在大肠里会被吸收水分，如果食物残渣停留时间久，水分被吸收过多而变得干硬，就很难排出来，多喝水可以让在大肠内的粪便更湿润；同时多喝水，水也是可以促进肠道蠕动的。

一旦主食摄入过少，产生的大便不足以推动肠道蠕动，该排的时候排不出来，导致水分、毒素又被肠道“回收”，所以大便干结。建议喝果蔬汁以促进排便。

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

减肥,吃了不少水果蔬菜,喝了不少水,为什么不排便?

吃蔬菜喝水不排便多是肠道蠕动异常引起的，因为多吃蔬菜，保持一定的水分，可以有效的润肠，纤维素可以帮助排便，而吃大量蔬菜不能排便，多是肠道异常。建议先服用益生菌缓解情况。益生菌能有效改善肠道蠕动，帮助排便。

在减肥的时候，科学的方法主要是减少碳水化合物的摄入量，所以可以看出，如果平时碳水化合物类吃的多，是比较有便意的。减肥期间，碳水化合物类食物吃的少，自然便意就少。下一步就是进入到小肠，小肠一般长4-6米。

而且因为纤维素摄入的不足，就会对肠道的刺激变小，让肠道反射性蠕动变慢，再加上大量的运动，使得体内水分减少，这容易产生便秘。

二，为什么会出现便秘的现象？便秘的原因有很多，主要还是与饮食和生活习惯有关系。1，饮食不规律，以精米精面为主的饮食结构。

天天吃粗粮和蔬菜,为什么减肥不成还便秘了?

吃完了饭我就坐着写头条看头条，半天不运动，感觉吃了粗粮也难以消化，原因是肠蠕动变慢，自然就便秘了。第二，吃了辛辣刺激性的食物。

那是因为粗纤维食物的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自于肠道中的油脂。

引起便秘的原因是多种多样的。除了平时吃的蔬菜太少以外，如果进食量太少、食物太过精细、食物热量太高、饮水量太少，这些情况下，都会对肠道刺激不足，从而引起便秘。

最近有些便秘，为了治好便秘，已经天天在吃粗粮蔬菜了，结果还是便秘与吃粗粮和蔬菜无关，各人体质不同，个别人人不适应这种吃法，也有许多，大多数人一日三餐很重要，多吃粗粮和蔬菜。对便秘益大于弊。

吃纤维素或者富含纤维素的食物：在减肥期间可以吃一些纤维素片或果蔬纤维，多吃富含膳食纤维的食物，比如充足蔬菜和适量水果、杂粮。

通过调整饮食结构和生活方式来改善。减肥吃的少属于食物种类少，摄入量减少导致的。减肥期间突然的减少食物摄入量，食物少会导致肠道蠕动慢，又加上生活方式不规律，会间接导致便秘的发生。