减肥小冬瓜怎么做好吃窍门

冬瓜怎么吃最减肥

1、冬瓜的热量低，饱腹感又强，确实是一种很好的食物，不仅可以解暑还可以减肥，常见的做法有冬瓜烧香菇、冬瓜炒胡萝卜、冬瓜排骨汤、双冬木耳汤、黑鱼冬瓜汤、冬瓜海带瘦肉汤。冬瓜具有较高的营养价值。

2、冬瓜减肥食谱消脂冬瓜汤材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

3、将冬瓜洗净去皮切小块备用；取出西瓜肉切块备用；将冬瓜块和西瓜块交替放入榨汁机，出汁即可饮用，也可加冰块或冷藏后再饮用。减肥功效：西瓜不含脂肪，且热量很低，每100g的西瓜只有31卡的热量。

要想减肥不妨试试这两道冬瓜的食谱

冬瓜赤豆汤 做法：先取两斤冬瓜去皮后与五十克赤小豆，同炖烂熟。直接用冬瓜和赤小豆煮成汤后就可以喝了，当然也可以放入一条黑鱼，把宰杀洗净后的黑鱼放入到这道汤中一起煮食，可以放入一些调味品调味。

莲子具有降火气的作用，搭配冬瓜一起食用可以起到健脾养胃的作用，而且清爽可口的哦，是不错的养生减肥食谱。原料：冬瓜、莲子、银耳、冰糖。做法：莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。冬瓜去皮洗净切成片。

冬瓜减肥食谱消脂冬瓜汤材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

冬瓜怎么做好吃又减肥

冬瓜的热量低，饱腹感又强，确实是一种很好的食物，不仅可以解暑还可以减肥，常见的做法有冬瓜烧香菇、冬瓜炒胡萝卜、冬瓜排骨汤、双冬木耳汤、黑鱼冬瓜汤、冬瓜海带瘦肉汤。冬瓜具有较高的营养价值。

（2）冬瓜虾仁汤：材料：虾/海米也可以，冬瓜。做法：（1）将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。（2）冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

冬瓜海带汤 材料 ：冬瓜，海带结，油，盐。做法 ：将冬瓜去皮切块；洗净海带结用水泡40分钟。锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

冬瓜减肥食谱消脂冬瓜汤材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许做法：将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。

先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，约1小时，即可。每晚喝汤1碗。有减肥功用。冬瓜海带汤 冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。

小冬瓜怎么做好吃?

冬瓜好吃又简单的做法就是冬瓜汤、凉拌冬瓜、冬瓜炒鸡蛋等。冬瓜汤 将冬瓜切成块状，与瘦肉一起炖煮，再加入适量的盐和调味料，煮至熟烂即可，这款清淡的冬瓜汤既美味又健康。

冬瓜的好吃做法如下：炒制的冬瓜最好选用青皮冬瓜，这种冬瓜口感脆爽，切点清香，比较时候炒来吃。冬瓜切成片，不要太厚也不要太薄，太厚口感不好也不易入味，太薄容易炒碎。

冬瓜去皮，去瓜瓤，切片。香菜洗净切末，葱姜切一下。盐。锅烧热，倒入橄榄油。油热，放入葱姜煸香。倒入冬瓜片。翻炒至冬瓜有点透明。倒入生抽和盐。翻炒均匀即可出锅。

冬瓜去皮，去瓜瓤，洗净后，切成冬瓜片，然后在冬瓜两面切花刀。甜椒去蒂去籽，洗净，切丁。炒锅烧热，倒入适量植物油；将冬瓜片放入锅里，用中小火煎至表面微黄，即可盛出。锅里留底油，炒香豆豉。

冬瓜1块 香葱1根 大蒜5瓣 步骤 调酱汁：准备一个空碗，加入1勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、半勺糖，再加入半碗清水，一起搅拌均匀备用 锅里放入油，油热之后小火爆香大蒜，加入冬瓜块，中小火煎至略微炒软黄色。