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海带打汤无肉的做法
将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；水沸放菠菜；煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
用料：豆腐200克，水1升，海带150克，辣椒酱20克，盐2克，鸡粉2克。豆腐切块，锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。大火煮沸转小火炖10分钟。撒上葱花点缀即可出锅。
海带汤 做法：将鲜海带切成丝状 起油锅放葱姜末后的锅内再加入水、盐、一小把生花生米海带丝，少加入一点切成细丝的豆腐皮，煮熟后加入淀粉、胡椒粉(必须)，加入一个鸡蛋搅拌一下出锅。超好喝。
做法1 ⒈牛肉1块（好像用的是里脊）放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来.⒉泡好的海带切段，放到牛肉汤里。牛肉切成粗丝，也放到汤里。煮到海带熟了，放入蒜泥和酱油（没有鲜味的那种），煮一会，就好了。
减肥时海带汤的做法,加不加油
1、减肥吃的海带汤一般是只加一点点的油。海带汤的做法：（适用于减肥时期）豆腐海带汤：豆腐切小块，海带洗净切丝，姜切丝；葱切末。
2、做法：猪排骨清洗干净、沥干净水，切成块状，放入沸水中汆一下，洗去血水。海带事前放入清水中侵泡一个小时，洗去杂质，切成片状，用开水烫一下备用。
3、作法：香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。冬粉泡开，生姜切丝。500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
4、减肥期间，海带不用油可以凉拌。做法推荐：材料 海带丝100克、蒜头2瓣、辣椒1根、酱油1大匙、黑醋2小匙、盐1/4匙、味精1/4匙、代糖1/2包、。制作方法 蒜头拍扁，辣椒斜切片。将配料放在大碗中备用。
5、做法： 海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净，然后切成丝，在锅里放入橄榄油、粗盐，锅热后，倒入所有材料，煮熟即可。
喝海带汤可以减肥吗?苹果海带汤怎么做?
苹果海带汤(1人分)材料：苹果1个海带1小片(干湿都可)蜜枣2粒瘦肉4两做法：1．瘦肉洗净，切细，用滚水烫过，捞出备用。2．将干海带浸水，剪开成一片片长条备用。3．苹果削皮、去芯、切块。
苹果减肥法(1)材料苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。
海带除了凉拌之外，还可以做成海带汤食用，海带汤又被称为“减肥汤”，爱美的女性经常食用不但能够补充身体所需的多种营养物质，还有减肥瘦身的功效。
减重又营养!六道海带汤食谱
1、海带胡萝卜猪蹄汤图文|甄珍宝贝猪猪蹄300克海带200克胡萝卜50克生姜5克香菜3克花椒2克八角2克料酒1勺糖1勺鲜酱油1勺蚝油0.5勺盐2勺味精0.2勺购买新鲜的猪猪蹄放入清水中浸泡半小时，然后清洗干净。
2、可以加冬瓜一起煲汤，做冬瓜海带汤品尝，方法如下：准备材料：海带 300g、冬瓜 适量、食盐 适量、葱 适量、蒜 适量、芝麻油 适量。首先使用菜刀把准备好的冬瓜切块。然后使用菜刀把葱切好。
3、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。 将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，再加入少许酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝熬煮。
4、食材洗净备用，海带结提前用冷开水泡好，平菇焯水。起火烧水，水开后放入海带结、平菇，加适量盐。海带和平菇九成熟时，放入油菜，转小火再煮一会儿，使油菜入味。加少许鸡精调味，关火即可。
5、海带营养的做法：海带豆腐蘑菇汤 材料：海带200g、豆腐200g、蘑菇100g、虾皮30g、油适量、盐适量、葱适量、鸡精适量。
