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优质脂肪食物热量表
详细内容 01 黑芝麻，白芝麻，方便面，油条，油饼等热量基本在百千克三百千卡以上属于高热量食物，平时一定要少吃。像馒头，米饭，燕麦片，小米等主食，每一百克当中还有一百到三百千卡，属于中热量食物。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
黄油：热量：888/100g。很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。奶油：热量：879大卡/100g。奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。
虾仁的热量
1、虾仁的热量高吗 虾仁的热量比较低。每100克的虾仁所含有的热量为48大卡，一个虾仁大约是10克，那么其所含有的热量就为5大卡，需要我们散步4分钟将这些热量消耗掉。
2、虾仁的热量高吗 每100克虾仁的热量大约为48大卡，因此虾仁算是一种热量比较低的食物，除此以外虾仁的脂肪含量也比较低，但是营养价值却很丰富，是一种有助于减肥的食材。
3、干虾仁的热量比鲜虾仁高。具体来说，每100克鲜虾仁的热量约为114大卡，相比之下，一碗普通米饭的热量约为240大卡。因此，吃100克鲜虾仁的热量相当于一碗米饭。而且，鲜虾仁的碳水化合物和脂肪含量都比干虾仁低。
4、g的虾仁的热量约为48大卡。虾仁是一种蛋白质含量很高的肉类，同时虾仁的热量却比较低，几乎不包含脂肪。一个10g的虾仁的热量约为5大卡，散步约3分钟半即可消耗完。
5、虾仁的热量不高。虾仁热量：48大卡/100g。1个虾仁（红）(0克)含有热量5大卡，需要散步4分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.70克；蛋白质40克；碳水化合物0.00克。
各类食物卡路里含量
1、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。
2、相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
3、食物热量表：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
