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冬天减肥菜谱(冬季减肥食谱)
1、冬季减肥餐番茄牛肉片材料：鲜番茄300克，嫩牛肉100克，葱、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，鸡蛋清5克，精盐、味精、黄酒各适量。做法：①将牛肉切成薄片，加黄酒、精盐抓均匀，再加鸡蛋清、水淀粉抓均匀。
2、冬天减肥食谱有哪些土豆丝拌蘑菇原材料：土豆一颗、蘑菇适量、培根4片，食盐、胡椒粉、橄榄油各适量。
3、午饭：凉拌鸡丝（用煮过的鸡脯肉撕成丝，加入适量生菜、胡萝卜丝和调料拌匀即可）。晚餐：清蒸鲈鱼和蒸青菜（鲈鱼用葱姜蒜和盐调味，蒸10分钟即可）。
4、速瘦早餐一：营养咸豆花 营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。做法：裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。
5、减肥食谱推荐（一）肉松蔬果沙拉材料：西瓜30克、桃子1个、苹果1个、樱桃10个、生菜10克、香蕉1个、黄瓜30克、肉松20克、沙拉酱20克做法：生菜洗净放入盘子底部；香蕉去皮切圆片，苹果去皮切丁。
6、冬季减肥食谱茶韵芦荟爽原料：食用芦荟150克、绿茶5克、菠菜30克、柠檬叶30克。调料：冰糖、西瓜丁。做法：（1）芦荟去皮切片，装进杯中。（2）绿茶用90℃水冲泡出茶汤。
吃剩的米饭,除了用鸡蛋炒之外,还可以怎么做?
1、步骤：先将鸡蛋打散，倒入米饭中，搅拌均匀。往米饭中加入适量的盐，胡椒粉，葱花，再次拌匀。手上沾一点水，把米饭分成几个小团，压成扁扁的饼状。起油锅，把米饭倒入锅内，开小火，煎至米饼两面微微焦黄即可。
2、，准备食材，米饭根据个人用量，洋葱切碎，番茄酱，鸡蛋准备齐。2，锅中放少许花生油，油热把鸡蛋炒熟，用铲子划碎捞出。3，利用余油煸香洋葱碎。4，再下入剩米饭。5，加入番茄酱炒匀，让每个米饭粒都包裹上番茄酱。
3、首先，我们可以用剩米饭来做炒饭。将剩米饭和适量的肉类、蔬菜和调味料一起翻炒，就可以做出色香味俱全的炒饭了。如果喜欢吃海鲜，也可以加入一些虾仁或者鱼丸，这样会让炒饭更加的美味。其次，我们还可以用剩米饭来做寿司卷。
米肠汤饭怎么做?
米肠的样子如图，准备好。滚水下入米肠，煮熟即可，汤不要倒，后面还要用。加入不五花肉和米肠，煮软烂。将五花肉和米肠捞出，切块。把肉类都摆进石锅里，加入适量紫苏盐、黑白胡椒碎、红辣椒片和葱末。
将红薯粉条切成段，胡萝卜等蔬菜切成细丝灌入用盐和醋洗净的猪肠衣内，将猪肠衣两端用绳子扎紧。上锅蒸熟即可。吃的时候将整条米肠切成段，蘸上椒盐食用，或者蘸着辣炒年糕的酱汁食用，还可以用韩式辣酱炒着吃。
平安道和咸镜道地区做爷爷米肠。把猪肠翻过来洗净，放盐抓一抓，泡水放置一天。糯米泡水后煮熟，绿豆芽用开水焯去水分，晾凉的糯米饭中放入猪血混合，然后放入准备好的蔬菜和调味料，主要调料有酱油、大酱、盐。
有没有又好吃又容易做的饭呢?
平时也是可以做西红柿炒鸡蛋，也是非常简单。起锅烧油，然后放入鸡蛋翻炒，再放入西红柿，这样做出来的西红柿炒蛋也是非常的简单，好吃也是非常的下饭。做一个油焖茄子也是比较简单的。
这道菜肉烂味香，吃起来有点咸咸的，同时又带一点甜味，肥而不腻，下饭是特别好的选择。
番茄鸡蛋面是一款早餐、午餐或晚餐都很适合的饭菜。只需在锅中加入适量水，加入洋葱、小番茄、打散的鸡蛋和调味料，煮至面条熟透即可。这道饭菜不仅营养丰富，还十分方便快捷。
做好的疙瘩汤可以根据自己的喜好，加辣椒油和醋来食用，即当菜又当饭的美味。生活中简单易做又美味的食物很多，关键简单是相对的，如果从不下厨房的人，那么什么食物对他们来说都是难得。
糯米饭怎么煮又香又不腻呢?
1、做法如下：糯米洗净后下锅开始煮；将配料的a和b分别用热水泡软洗净后，切丁；将配料c切丁；米饭煮熟后，将油预热后，将c、姜丝和葱白部分倒入爆香，放料酒去腥倒入a和b，开始翻炒。
2、食材：糯米400G，瑶柱10G，虾米25G，腊肠2条，腊肉100G，香菇5朵，葱1根，生抽半汤匙，料酒2汤匙，糖1茶匙，蚝油1汤匙。糯米泡2小时以上可以省煮的时间，然后把香菇瑶柱虾米也泡软。将糯米平均铺在蒸笼布上。
3、糯米饭煮熟后盛入盘中，再将炒好香菇青椒肉丝放在糯米饭上即成。小贴士 糯米加少许食盐、食用油、香醋煮，色泽会更明亮，口感也更香。
4、糯米用肉汤浸泡。糯米饭带点肉味更好吃，但如果只用腊肠来做糯米饭，可能太肥腻。而用肉汤来浸泡糯米至过夜，可让糯米充分吸收汤汁，做成的糯米饭就会有肉味又不会有油腻感。
5、糯米建议煮之前先在水里浸泡一下，然后煮的时候水稍微放少放一点。这样煮出来的糯米饭特别香，晶莹剔透，而且里面不会夹生。或者糯米饭也可以直接蒸着吃，蒸出来的糯米饭更香哦。
如何在家制作韩国拌饭,大酱汤。
④这个时候就可以摆盘了，最好用很大的碗，因为比较好拌，而且米饭不要弄太多，不然菜一放进去好大一碗，摆好盘，就可以调那个拌饭的酱了。
韩国大酱汤的做法如下：主料：猪里脊（牛里脊）(90g)、豆腐(200g)、茭瓜(1段)、土豆(1个)、金针菇(适量)、蟹味菇(适量)、青红辣椒(各适量)、大葱(1截)。
制作方法：食材洗净备好，锅里放油，把西葫香菇胡萝卜炒熟，豆芽、菠菜，肥牛焯熟捞出，煎个荷包蛋。调个拌饭酱：熟芝麻1勺生抽2勺香油1勺雪碧2勺蜂蜜1勺韩式辣酱2勺充分拌匀。
制作步骤 取韩国石锅一只，加水烧开；韩国大酱汤 土豆、豆腐、洋葱切片，水开加土豆，洋葱要关火时才下；牛肉切片炒熟，把所有材料下到锅里，加所需调料；放盐调味，下洋葱，出锅，大酱汤即成。
