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有什么健康、低热量、好吃的零食推荐吗?
1、桂格燕麦片 参考价格：28元 麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。
2、无糖酸奶：低脂无糖酸奶富含蛋白质，对充饥效果好，可以搭配一些水果或坚果。坚果：虽然坚果相对来说热量较高，但是它们富含健康的脂肪和蛋白质，适量食用有助于增加饱腹感。选择未加糖或低盐的坚果。
3、蔬菜也是一种低热量、高纤维、高营养的零食。例如胡萝卜、黄瓜、芹菜、西兰花等蔬菜，都是非常适合减肥人士的零食选择。蔬菜不仅可以解馋，还可以提供身体所需的营养素和纤维素。
4、低脂高蛋白鸡胸肉丸 参考价格：39 元/3袋 这一款低脂鸡胸肉丸，低脂高蛋白，减脂增肌都合适。每一颗的鸡胸肉丸（约 12g），只有 0.27g 脂肪，但是高达约 2g 蛋白质，热量仅 14 大卡，约 1/10 苹果。
5、就算处于减脂期，也挡不住嘴馋，想要吃零食。
一根香蕉多少大卡?
1、一个香蕉相当于93大卡。香蕉100g可食用部分的热量是93大卡，一根香蕉的重量大约是150克左右，去皮后重量大约100克左右，所以一根香蕉的热量相当于93大卡左右。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。
2、根香蕉大概150.0克。可食部分80克的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右。
3、一般来说，一根香蕉大概约为100g左右，食用后产生的热量大概是80卡路里左右，相当于普通散步1小时消耗掉的热量。所以极为适合肥胖人群和想要减肥的人群食用，会产生很好的瘦身效果。
一根小米蕉的热量
粉蕉的热量是100克可食部分109大卡，小米蕉是广东海南地区的水果之一，珠三角地区又叫粉蕉。主要分于台山、陵水、三亚、平南、文昌、琼海、万宁、澄迈、临高等。
可食部分80克的热量为81大卡，一般一根香蕉都是100克左右，就是150克左右。
小米蕉和香蕉因为是同一种水果，所以热量相差不大，普通香蕉的热量比小米蕉略高一点。
维生素C：7毫克 钙：5毫克 铁：0.26毫克 同样的香蕉，想吃无几，减肥期间，尽量不要吃香蕉，除非是剧烈的长时间的运动，可以适当补充，网球运动员场间休息就是吃的香蕉，一场数小时的比赛，消耗的热量实在太大。
小米蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，是维持正常的生殖力和视力所必需。核黄素能促进人体正常生长和发育。
r脂降压：小米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
低卡路里零食推荐榜单-减肥低卡路里零食推荐
1、山药紫薯圈 ：18 元 可以给自己准备一点健康的代餐零食拿来当早餐，比如这款低脂肪+0蔗糖的山药紫薯谷物圈，早上拿来泡牛奶、拌酸奶，家里的宝宝/孕妇/长辈也都能吃。
2、水果干：干果中的水果干是一种不错的低卡零食，因为它们是天然的，没有添加任何糖分和脂肪。选择无糖、无添加剂的水果干，如脱水苹果、脱水香蕉片、脱水葡萄干等，它们的口感和营养都很好。
3、甜实多全麦杂粮薄饼：超薄、超脆，0蔗糖，入口有淡淡的甜味，适合作为低卡零食。 紫薯抹茶欧包：香甜细腻，吃起来没负担，而且可以作为减脂餐的一部分。
4、零食一直是公认的最令人发胖的食物，零食是很多女性保持身材的“敌人” 但是很多上班族女性往往容易饿，但吃太多主食又怕影响正餐，所以不得不选择零食解馋。
5、就算处于减脂期，也挡不住嘴馋，想要吃零食。
6、今天为大家盘点5款我经常回购的小零食，不仅解馋又好吃，而且还可以帮助提升生活幸福指数。
