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菌菇木瓜减肥盅的做法,菌菇木瓜减肥盅怎么做
减肥食谱家常菜做法三：（三）木瓜雪蛤养颜汤 将重0．7公斤左右的木瓜顶部切去2／5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
用挖勺器将木瓜挖成小球，或是切成小块备用。 将木瓜块放在炖盅里，放上冰糖。 把炖盅放进锅里大火蒸20分钟。 然后加入半盒牛奶，继续大火蒸15分钟。 一碗清香美丽的木瓜炖牛奶就做好了，准备品尝吧。
作法 白木耳冷水冲洗清洗，用清小水泡一小时，泡至全透明后，将黄根除掉，扯成小碎渣。枸杞子、莲籽凉水清洗。石锅里倒2/3锅冷水，倒进莲籽、泡开好的白木耳，火灾烧开，改为小微火炖一个半小时。
取木瓜和白萝卜准备好。2 用槽口道具（也可用普通的小刀）挖成一个木瓜盅待用。3 把白萝卜去皮切成很细的丝待用。4 把切好的白萝卜用开水烫一下过凉，然后拍上干淀粉，抖开成每根状，不要粘连在一起。
做法：木瓜，橘子去皮，去籽，切小块。将所有原料倒入榨汁机中，加凉开水到机体水位线之间，接通电源，按下启动键，搅打均匀后倒入杯中即可。好处：这道果汁含有的有机酸成分能抑制脂肪合成，从而起到减肥的作用。
一周减脂家常菜
而家常菜更是可以帮助大家轻松减脂，以下为大家推荐100道简单易做的减脂美食。第一章：瘦肉菜谱 红烧鸡腿肉 主料：鸡腿肉、胡萝卜、豆角、姜蒜、青椒、红椒、料酒、鸡精、盐、生抽、老抽、糖、番茄酱、清水、花椒、八角。
四款不重样低卡减脂菜 娃娃菜焖鸡腿肉 热锅少油，炒香葱末。放入鸡腿肉丁，炒至变色。放入白菜翻炒，变软出汁。一勺蚝油，一勺生抽，少许盐调味。
周五减肥餐单 早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜。餐点：苦丁茶一杯，秋枣。午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜。餐点：葡萄几颗。晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
平菇焖豆腐食物：平菇，水豆腐，尖椒，姜，蒜，葱。作法：水豆腐切成小块，煎至两面金黄。平菇清洗绰水2min再冲干净。
先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
减肥可以喝菌菇汤吗?
减肥期间是可以吃蘑菇的，只要适量的食用并且注意蘑菇的烹饪方式就可以了，蘑菇的营养价值丰富，并且富含膳食纤维，除此以外蘑菇的热量也比较低，所以经常食用蘑菇反而有助于减肥。
我们在家做《金针菇豆腐汤》的时候，为了更好地喝汤，除了使用金针菇、豆腐之外，我们还可以加上夏季蔬菜之一的番茄，喝得更好。通常夏天放哈，《金针菇豆腐汤》的具体方法简单易学。
菌菇可以吃，也可以减肥，因为菌菇里面富含维生素和粗纤维以及各种氨基酸等微量元素，可以帮助减肥，但是不要吃太多，过犹不及，适量的吃是最好的。
冬天的时候，时不时吃些豆类产品，可以一定程度地提升身体的抵抗力的。菌类产品 菌类产品也是一个大家庭，其成员比豆类产品还要多，我们比较熟悉的有各种蘑菇、木耳、银耳等，这些都是我们平时做饭炒菜经常要用到的食材。
低脂又健康的蘑菇酿虾滑该怎么做?新手容易在哪个步骤翻车?
把刚刚搓揉好的虾滑用汤勺逐一均匀的放到口蘑中，锅中倒进水逐渐蒸菌类虾滑，水开再次蒸10min。时间到了，将口蘑和虾滑取出来，把配制好的料汁倒在口蘑虾滑上。一道美味鲜香的减肥餐就搞好了，减肥期内的朋友也能够安心服用。
将虾滑搅拌上劲，让虾滑充分的把水分吸收。先将菌菇全部放入锅中，加入适量清水，将水大火煮开。等到菌菇的味道被煮出来，转小火，放入番茄和西兰花，慢慢熬煮。将虾滑用手挤出来，用勺子挖成一颗颗小球，下入锅中。
步骤6：火上坐蒸锅，将装满蛤蜊的盘子放在笼屉上，冷水下锅，大火蒸制10分钟。步骤7：取一小碗，倒入2勺生抽、1勺白糖、1勺食盐、适量香油，再倒入蒸完蛤蜊酿虾滑盘中的汁水，用筷子搅拌均匀。
蛤蜊酿虾滑的做法 事先准备出200克已经吐过沙子的蛤蜊，姜片以及一勺料酒，将这三样食材放入锅中再放上水煮开，等到蛤蜊全部开口后就可以捞出了。
