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对牛奶,鸡蛋,燕麦过敏的人,早餐怎样才能吃的有营养
1、不能吃鸡蛋牛奶，早餐可以吃各种米粥、豆浆、面汤、燕麦片粥等，如果觉得蛋白质少，可以加上一块鸡胸肉，或者几片火腿肠。早餐不到要吃饱，营养还要均衡。
2、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。
3、鸡蛋也是人们公认的一种营养价值比较高的食物。豆浆也是被人们称之为国内的牛奶。当然，很多人都会用豆浆加油条来当早餐，不过油条过于油腻，不太适合作为营养早餐来吃。小米粥，南瓜粥同样是早餐经常吃的东西。
我对牛奶过敏,喝一点就拉肚子,早饭该吃点啥好
1、我也是很容易拉肚子，但我发现如果早上不吃早餐，中午吃饭后更容易拉肚子。所以，我觉得还是要早上吃早餐，如果不赶时间还是吃粥吃面好，早上起来最好也喝一杯水。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。
3、另外，患有慢性消化道溃疡、慢性肠炎或胃肠功能紊乱的人，不应该选择喝牛奶而应选择喝豆奶。牛奶所含的蛋白质是导致过敏的敏源 对牛奶过敏的人，喝牛奶以后也有腹泻、腹痛等症状，但不属于“乳糖不耐症”。
4、如果当你喝完牛奶后，接着经历排气和腹痛，接着是拉肚子，则你可能对乳糖过敏。最佳的疗法当然是避免含有乳糖的食物，也就是要远离大部分的乳制品，酸乳和某些陈年的干酪除外。当你避开这些食物时，腹泻也就自然停止了。
5、用不含乳糖的奶制品代替 喝牛奶拉肚子的朋友可以选择一些不含乳糖的奶制品来代替，比如酸奶、奶酪等。改变喝牛奶的方式 比如不要空腹喝牛奶，配着其他食物一起吃，少量多次等。
6、一：酸奶 酸奶是喝牛奶引起不适的人的好选择。酸奶中含有丰富的乳酸菌，在将乳糖转化为乳酸的同时，增加了乳酸酶的活性，因此乳糖不舒服症患者不必为“乳糖过敏”而苦恼。
孩子鸡蛋牛奶过敏吃什么早餐
1、主食包括谷类、薯类和杂豆类，包子、杂粮粥、麦片等都可以，如果蛋白质过敏可以试试益生菌，可能会有效果。
2、有很多含有蛋白质的食物，并不一定就是要吃鸡蛋的，比如吃肉类丶鱼肉、豆类丶奶制品等等，都可以补充小孩子的蛋白质的，其实只要小孩子身体健康，没有什么疾病，正常饮食，不要偏食，也不需要太过于特别的补充什么的。
3、小麦和鸡蛋过敏的人，通常对蛋白质都是容易过敏的，你可以选择一些适合早餐的食物，如玉米、牛奶、面包等高营养的食物。
4、孩子不耐受牛奶鸡蛋，那么早餐就吃一点植物性含量多的豆浆，炸食豆浆，八宝粥之类的食物。
5、孩子牛奶和鸡蛋过敏，平时可以吃些豆制品，豆腐，豆浆，豆腐皮，鱼，虾，肉等，这些食物蛋白质含量也比较高，营养丰富，各种新鲜蔬菜，水果都是可以的，只要科学饮食，营养均衡，不会影响孩子生长和发育的。
