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运动不能减肥是真的吗
1、通过适度、适量的运动，是可以减肥的。减肥的本质原理是人体消耗量大于人体摄入量，适量适度运动可以加速消耗能量，是机体的脂肪分解代谢，配合合理健康的饮食，体重是可以达到理想状态的。
2、长期运动不一定会减肥的其实人们的减肥主要是看能量缺口，如果说自己每天摄入的很多，消耗的很多，那么通常情况下自己也不会特别瘦，但是肌肉确实是得到锻炼了。
3、这是因为运动瘦身的目的是塑形增肌，而不是给你减脂的对于运动健身对减肥没有帮助，这点是有研究结论做支撑的芝加哥洛约拉大学的公共卫生学家艾米.卢克曾开展了这样一项研究。
4、但经研究表明越胖运动减肥越难，但是不运动，躺在床上并不会变瘦，所以还是可以坚持运动来达到减肥目的。越胖运动减肥越难是真的吗 研究发现越胖运动减肥越难。
5、运动了却减不了是因为运动的强度太大了．而并非减运动肥对她没有效果。可以肯定地说，运动减肥对任何人都有效，关键是运动的方式、方法要正确．因为运动减肥具有”个性”。
我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?
如果你是小基数是很难瘦的，如果你是大基数前期建议控制饮食，后期在健身，你具体饮食是什么，早上牛奶鸡蛋。
所以我认为你应该每天都有一定数量的脂肪在燃烧。其实我感觉有氧运动还是加速脂肪燃烧的一个比较好的方式。它还可以提高心肺功能，在短时间内，增加全身的耗氧量。
所以，长期坚持运动者，如果忽视平台期，别说一个月，就是几个月、几年，都有可能陷在平台期，体脂率丝毫不动。
为什么我不建议减肥单纯依靠运动
身体的这套算法认为运动越多，消耗越大，身体可能很快会出现能量枯竭，威胁生命，身体为了保障生存会想办法节能，通过降低新陈代谢的方式节能，用更少的能量支撑更大的运动量，所以运动的方式并不能达到减肥的目的。
节食加运动，节食是通过科学的制定饮食计划，不是单纯的少吃饭或者不吃饭 益生菌：为什么不建议你节食减肥 节食减肥的话很容易引起营养不良。这样达到的减肥效果很低。所以一般建议锻炼减肥，可以辅助口服益生菌。
对于减肥来说的话，这个光靠运动肯定是不行的，因为如果你就是没有办法去合理的控制自己的饮食你的这种状态还是没有办法去调整的。
单纯的运动为什么不能减肥成功
1、结果自己摄入的能量远远地大于我们身体消耗的能量，在这种情况之下是不能够减肥的。有的人运动量是非常轻的，根本没有能够达到减肥的阶段。
2、遗传体质：如果减肥人士的体质属于遗传性肥胖，一般通过运动，可能不能将体内的脂肪燃烧，从而造成减肥人士出现通过运动瘦不下来的情况发生。遗传性肥胖可能是因为基因异常、染色体异常所致。
3、第1个原因就是运动的效率不高，或者更直接一点说，就是理论上是在运动，实际上运动强度不达标，自欺欺人，假装在很努力，实际上根本没有足够高的运动强度。
为什么坚持运动却瘦不下来
第运动不足，能量消耗过少，体内脂肪的氧化和分解较少，体重不下降。一般人用运动时间来衡量运动量，觉得运动2个小时，就是很大的运动量。但是锻炼的量也和锻炼的强度有很大关系。
运动量不够 我经常在健身房中看到，有许多人在跑步机上跑了十几分钟就坚持不下去了。他们以为跑十几分钟就能够减肥，其实这是极其不正确的。
为什么经常健身却瘦不下来1 锻炼内容重复 日日重复同一个练习并不会使你取得进步，同时也是你没有变瘦的原因。专家建议在锻炼时经常更换练习内容，以获得更好的效果。
单纯的运动是不是不能有效的减肥?
运动本身是减肥的有效手段之一，但它并不是唯一的方式。减重需要同时控制饮食和增加运动量，并让消耗的能量大于摄入的能量才能达到减重的效果。
不可以，单纯无氧运动无法达到减脂塑形的效果，但是跑不跑步这就没有限制了，有氧运动也不止跑步这一个。
其实不然，虽然锻炼不是强壮有力的减肥工具，但它是用来“保持身材”的最佳利器之一。毕竟，人类的意志力是非常脆弱的，我们经常出于任何原因摄入过多的卡路里，甚至没有意识到这一点。
减肥不是局部减的，是全身体脂率下降后才能减下去，所以会感觉很慢。
答案是：不能。除非你是顶级健身运动员，且服用了类固醇或生长激素等药物。但是，先别急着失望，从某种意义上来说，一般的训练者其实也能达到“增肌的同时减脂”的效果。看完文章你就知道了。
