虾仁煮豆腐减肥吃法窍门

虾仁豆腐汤怎样做低脂低卡,鲜香美味又营养呢?

1、步骤一提前准备食物并清洗，熬汤的豆腐宜采用嫩豆腐或是内脂豆腐最好。豆腐切半块，倒入食盐水中泡10min，可以去豆腐的豆味。

2、盐1勺 西兰花虾仁豆腐汤的做法 步骤1 准备好所有食材。西兰花切小朵放入加盐的凉水中浸泡5分钟然后清洗干净，步骤2 虾仁去虾线加盐料酒腌制5分钟。

3、如果想要更加美观和有营养，还可以加入适量的蔬菜和蛋液，煮至熟透即可。虾仁豆腐汤不仅味道鲜美，而且非常健康，因为虾仁富含蛋白质和钙质，豆腐则是一种高蛋白、低脂肪的食物。

4、油锅烧热，炝香葱末，加白糖、酱油调味，倒入肉汤大火煮沸，再放豆腐、虾仁煮熟，加盐调味，用水淀粉勾芡即可。

5、豆腐切丁，放沸水焯烫捞起。起锅烧油，放入虾仁和豆腐丁。倒入调好的汤汁，快速翻炒均匀即可。虾仁豆腐虾仁豆腐是一道由虾仁、豆腐等为主材料制作而成的家常菜，色香味俱全的名菜，属于浙菜系。

鲜虾仁炖豆腐怎么做

步骤一提前准备食物并清洗，熬汤的豆腐宜采用嫩豆腐或是内脂豆腐最好。豆腐切半块，倒入食盐水中泡10min，可以去豆腐的豆味。

鲜虾豆腐羹的做法步骤9姜切片备用。鲜虾豆腐羹的做法步骤10锅烧热，放入少量的色拉油和香油。鲜虾豆腐羹的做法步骤111放入姜片炝锅。鲜虾豆腐羹的做法步骤121将虾壳放入炒出香味，颜色变红。

将鲜虾仁洗净后用黄酒腌好，嫩白豆腐切成块，鸡蛋去黄留白打散，青菜洗净，生姜去皮切成米。烧锅下油，放入姜米，炝香锅，注入适量清汤、用中火烧开，投入鲜虾仁、嫩豆腐、青菜滚透。

将虾仁去肠洗净沥干水份，用胡椒粉、食盐、料酒、生粉拌匀。热锅下2汤匙油，将虾仁放入拉油，捞起。锅内留下少许油，倒入豆腐(先将豆腐界开8件)慢慢兜匀。将豆腐煮滚，放入虾仁、白糖煮至虾仁熟透。

豆腐切丁，放沸水焯烫捞起。起锅烧油，放入虾仁和豆腐丁。倒入调好的汤汁，快速翻炒均匀即可。虾仁豆腐虾仁豆腐是一道由虾仁、豆腐等为主材料制作而成的家常菜，色香味俱全的名菜，属于浙菜系。

虾煮嫩豆腐怎么做好吃又简单(虾仁嫩豆腐的做法窍门)

香葱 芝麻油 生粉 虾仁豆腐羹的做法 步骤1 红红的虾头呀，一边小火煸，一边用铲子轻轻把虾脑拍出来 步骤2 炼出的虾油红红的，虾头又香又脆，不要问我虾头去哪儿了，我吃了。嘎嘣脆，虾肉味，还补钙。

步骤：先把豆腐切块，葱切葱花，姜切成丝备用。

做法 熟虾仁剁碎备用，嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用； 将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后； 加入熬熟的植物油和少量盐即成。

做法 虾仁洗净后去除肠泥，放入滚水中汆烫至变色，捞出沥干水分备用。豆腐取出切小丁备用。热锅倒入适量油烧热，放入所有材料及调味料A轻轻拌煮均匀，最后加入调匀的太白粉水勾芡即可。

鲜美补钙又营养,喝2大碗都不怕胖,裙带菜虾仁豆腐汤怎么做?

1、材料：鲜虾仁60克，嫩白豆腐200克，裙带菜100克，鸡蛋2个，青菜50克，生姜8克。花生油10克，盐6克，鸡粉3克，黄酒3克。

2、干裙带菜一点，用凉水浸泡1个小时。裙带菜泡发以后清洗干净切段，豆腐切薄片，大虾去壳去虾线一分为二，加2克味好美姜粉腌制一下去腥。锅中放少许底油，小葱白切碎炸香。放入豆腐翻炒1分钟。加适量水煮开。

3、做法：首先准备一个干净的盆子，把适量的裙带菜放入盆中再加适量的清水把裙带菜泡发备用。把生葱洗净切成葱花盛碗中备用。把豆腐切小块备用。

4、先将裙带菜清洗整洁，水豆腐切片，蒜切末；锅中下油烧开放进蒜泥炒成香气放进紫菜煸炒；倒进少量的水，大火烧开转中文火；煮至紫菜柔软，放进再煮一会儿；放盐调料就可以起锅。

5、裙带菜虾仁豆腐汤，可以补钙补锌。这汤味道鲜美，营养丰富，有益健康。制作方法，大虾带壳虾线洗净，加少许料酒，搅拌腌制5分钟，嫩豆腐切成小块备用。一把裙带菜泡在水里，然后清洗干净，切成小块备用。

6、再来块嫩豆腐，切成块。用虾头炒出金黄的虾油能让汤更鲜。把虾头夹出来，再下虾仁葱段炒至虾仁卷起。放裙带菜和开水煮个2分钟，放豆腐淋上蛋液咕嘟个2-3分钟。最后放盐和胡椒粉简单调味就好啦。

减脂餐之南瓜虾仁豆腐煲

减脂餐之南瓜虾仁豆腐煲 南瓜100g蒸熟捣成泥，虾仁加料酒黑胡椒海盐腌制10分钟，锅里放少许油爆香姜葱火腿片，加入剩余的南瓜片翻炒，加水加豆腐，加南瓜泥煮5分钟，加虾仁，加青豆和水淀粉煮1分钟加盐鸡精即可出锅。

虾仁处理干净，加入胡椒粉和料酒抓匀，腌制10分钟咸鸭蛋洗净，取三个蛋黄（有一个是双黄蛋），一个蛋白。分别放入碗中入锅中蒸8分钟。蒸好的咸蛋白切碎。蒸好的咸蛋黄压碎。嫩豆腐洗净，切块。

我罗列一下这些食物的数量，只要一台克数秤就可以做好减脂餐搭配。50克瘦肉72千卡，50克三文鱼肉70千卡，1个鸡蛋72千卡，50克豆腐50千卡，50克鸡胸肉66千卡，100克虾87千卡，300毫升脱脂奶大约有100千卡能量。

减肥减脂餐食谱1 消脂冬瓜汤 原料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐适量 做法：先将冬瓜去皮洗净、海带浸水切断备用。再连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，再放入盐调味即可食用。

小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢。

虾仁豆腐汤好吃低脂,怎样做才能去吃虾仁的腥味?

步骤一提前准备食物并清洗，熬汤的豆腐宜采用嫩豆腐或是内脂豆腐最好。豆腐切半块，倒入食盐水中泡10min，可以去豆腐的豆味。

在做好起锅的时候，还可以撒上一些现炸的蒜末，既能去除虾仁的腥味，也可以提高增鲜。

豆腐、姜、葱洗净切好备用。虾洗的时候要将内脏以及虾腺去除。虾洗净去壳，虾头摘下，倒入一小勺料酒腌制备用。锅倒入适量的水和少许花生油上灶烧开。水烧开先将虾头放入煮开。

将虾背部上的一条黑色腥腺去掉，然后用酒抓一下。我们所闻到的腥味，基本上就是“三甲胺”的气味。外界环境的一些气味，如水中的土腥味则通过小孔直接附着在鱼腥线里。虾的身上也有腥腺，道理和鱼一样，去掉就好了。

加入适量的酱油提鲜，再加一点盐提味。最后加入葱段，熬制十几分钟。这样一份菌菇虾仁汤就完成了。可以在出锅之前先尝试一下口感。做出来之后要是闲的话可以适当的加一点水。淡的话可以适当的加一点盐。