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元宵减肥番薯芋头小汤圆怎么做
1、●番薯芋头小汤圆的做法：1和面团糯米粉加热开水，和成面团。抹点温水，盖上盖，放置15分钟左右。2做馅料番薯去皮，切成小丁，加少量水，用微波炉煮软，然后用勺子捣成泥，拌匀。芋头馅做法相同。
2、做法：糯米粉中加入开水，用筷子搅拌成絮状，焖一会，不烫手时再揉成团，糯米粉一定要用开水，水一开始不要多，揉着干的话可以再加一点。
3、先把水烧开，然后放下冰冻的汤圆然后改小火，不要让水沸腾起来为宜。如因见水沸腾起来了适当的加点凉水下去，轻轻的推动汤圆不要用力搅动，用力搅动汤圆就会破的，煮到汤圆浮在水面上就可以吃了。
4、香芋汤圆的做法 主料：香芋200g、糯米粉200g、白砂糖20g；辅料：水适量 将芋头清洗干净，去皮。切半。切成小块。放锅里，大火蒸25分钟左右。蒸好后取出。趁热加入白砂糖，压烂。
茶树菇芋头汤的做法
茶树菇芋头汤 1 干的茶树菇泡发好。2 胡萝卜，芋头去皮，切块 3 将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟 4 加入芋头煮到芋头五成熟 5 放入胡萝卜，煮 6 加盐调味出锅。
茶树菇芋头炖鸡主要材料：鸡一整只茶树菇200g山芋4个姜一根蒜4瓣葱适当米酒1勺生抽酱油适当辅材：老抽王适当老冰糖8颗盐少许油适当八角3个桂丁1块加工工艺：第二步提前准备调料，葱姜切成片，葱切条。
准备配料，姜蒜切片，葱切段。将芋头洗净，用刨皮器刨掉芋头的外皮。清洗干净后，将芋头切块。将鸡肉洗净，切块，加入葱姜蒜，盐和糖，少许料酒，搅拌均匀，大约腌制20分钟。
茶树菇芋头汤 食材：茶树菇60克、芋头100克、胡萝卜100克，食盐少许 做法：将茶树菇放在清水中泡发，胡萝卜和芋头处理好后，切成滚刀块备用。
简单健康减肥食谱
以下是一些简单又好吃的减肥食谱： 烤鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和橄榄油调味，放入烤箱烤至熟透。搭配蔬菜沙拉或蒸熟的蔬菜，营养丰富又低卡。 煮鸡蛋配水果：煮一两个鸡蛋，搭配一份水果，如苹果、橙子或葡萄柚。
你少吃米饭类简单主食，选择糙米、水煮玉米、红豆、黑豆、薏米、红薯、淮山、豌豆类的杂粮代替，不但能补充身体所需的碳水，而且肠胃的消耗时间比较长，饱腹时间会更久，有助于身体刮脂减肥。 提高蛋白食物的摄入。
将洋葱切丝，小米椒切圈，与虾一起拌入酱汁，最后加入香菜即可。以上减肥食谱低脂低卡，让你越吃越瘦。同时，也需要注意合理运动和均衡饮食，才能达到最佳的减肥效果。
汤山芋怎么做
红薯山药去皮洗净切块2红薯山药块放高压锅，加入红枣，加水淹过材料可以煮1十分钟左右3开锅，加红糖，美味又滋润的红薯山药糖水就做好了，前后不过十五分钟1将番薯洗净削皮，用到切进去然后用刀掰断。
红薯汤的做法：主料：红薯200克、姜2片。辅料：红糖20克。步骤：准备好所有食材。红薯去皮切成小块。切好的红薯块放入水中泡一会去淀粉。锅内加入清水放入红薯，大火煮开。加入红糖、姜片。
将山芋皮剥去切割成一小块，用盐腌一下再清洗；将山芋煮烂后捣烂并过虑；将骨头汤及山芋放到小放锅里，并时常地搅一下；煮至浓稠后放盐调料。
取黄心新鲜红薯两个（选粉糯品种的红薯做出来的味道更好），洗干净后去皮切块，切稍微厚一点，跟铅笔的外壳厚度差不多，尽量不要切太薄，不然煮熟后容易碎，而且影响口感。
排骨山药汤的做法一 材料：排骨300克、山药500克、姜10克、盐少许、料酒50毫升、枸杞30克。做法：将排骨切块、山药去皮切滚刀、姜切片。接着烧一锅开水将排骨放入焯一下，捞出洗净并沥干。
洛阳水席之蜜汁红薯汤的做法 步骤4 倒入碗中，开吃吧，甜甜蜜蜜的，包你吃了一碗想另一碗。洛阳水席之蜜汁红薯汤的做法 步骤5 小贴士 想要汤色红亮，一定要用红糖。
减脂餐来了!快收藏起来吧
1、步骤2 借图，荞麦面，自己做了几次，没拍照。对减脂人士友好的面。
2、减脂餐来了！牛肉丁生抽蚝油淀粉各1勺，少许盐黑胡椒腌制10分钟。少许油下牛肉炒至变色。下菠萝翻炒入味即可。撒上黑胡椒碎。白芝麻、辣椒面、小米辣、蒜末、葱花，淋少许热油。
3、加餐（如有需要）：一份水果（如一根香蕉、一小把葡萄）一份低脂酸奶或豆浆 这个食谱的热量较低，同时保证了蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维的摄入。你可以根据自己的口味和需求进行调整。
4、荞麦面煮熟捞出过凉水备用。黄瓜切丝，鸡蛋加黑胡椒、盐调味打散摊成蛋饼切丝，处理好的鲜虾用料酒、胡椒粉腌制后煎熟。调个酱汁：生抽2勺，白醋1勺，蚝油半勺，蒜末少许，小米辣2根，淋热油1勺。
