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口蘑蛤蜊丝瓜汤——减肥美容健脾胃
做法：先把买来的丝瓜表面的皮去掉，同时把丝瓜内部的皮去掉。切成稍微厚一点的片，清洗干净备用。口蘑清洗干净后，切块备用。提前一天把蛤蜊泡在盐水里，把体内的沙子吐出来。第二天清洗干净后，就可以直接煮了。
蘑菇、蛤蜊和丝瓜汤做法：先把买来的丝瓜表面的皮去掉，同时把丝瓜内部的皮去掉。切成稍微厚一点的片，清洗干净备用。口蘑清洗干净后，切块备用。提前一天把蛤蜊泡在盐水里，把体内的沙子吐出来。
将煮文蛤倒出的汤倒入锅中，开火加热至沸腾，倒入丝瓜块。待丝瓜块煮至半透明，倒入豌豆和枸杞子，继续煮约1分钟。待锅中水再次沸腾后，倒入焯好的文蛤，调入一点料酒和盐，即可出锅。 功效：丝瓜食用能发挥美容的功效。
口蘑的做法大全
1、做法：豆苗、口蘑、金针菇清洗待用。水中放生姜片和口蘑煮沸。豌豆苗煮沸。最后加盐，淋香油调味即可。土豆口蘑汤 材料：新鲜口蘑200克，土豆2个，嫩玉米1根。调料：盐、番茄酱、高汤各适量。
2、奶油口蘑汤 〔原料〕黄油3钱，面粉3钱，清汤5两，牛奶2．5两，口蘑3钱，盐、味精少许。〔做法〕在锅内放入黄油，烧热后放入面粉，在温火上搅拌慢炒。
3、做法1把口蘑去蒂洗净，土豆去皮洗净切成小块，用清水泡起来。
4、做法：将南瓜去皮去籽，洗干净之后切成小块。将口蘑洗干净之后，切成小块，然后捣碎。取一口小锅，倒入米粥，略微煮开后倒入口蘑碎。等到口蘑煮软之后，放入南瓜块。
5、做法1：煎口蘑。准备食材如下：口蘑150克，黄油1块，盐适量。
6、一，口蘑炒木耳。【食材准备】口蘑，木耳，青椒，生抽，料酒，盐，植物油。
减脂餐吃到撑!一周不重样的水煮菜该如何搭配?
1、早餐：全麦面包1片、苹果1个。午餐：水煮鸡蛋2个、番茄不限量。晚餐：水煮瘦肉150克、凉拌黄瓜1份、猕猴桃1个、柠檬汁1杯。周二 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
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3、你少吃米饭类简单主食，选择糙米、水煮玉米、红豆、黑豆、薏米、红薯、淮山、豌豆类的杂粮代替，不但能补充身体所需的碳水，而且肠胃的消耗时间比较长，饱腹时间会更久，有助于身体刮脂减肥。提高蛋白食物的摄入。
4、减肥期间的减脂餐，可以在一日三餐选择不同的食物，早餐可以选择脱脂奶加一个鸡蛋，这样不仅对减肥有帮助，还能够补充身体一天当中所需的晚上营养成分。
5、早餐：百谷餐一小碗，低糖水果1个 午餐：吐司一片，水煮蔬菜 晚餐：虾or鸡胸肉150g 加餐：一个苹果 如果非常饿的时候可以多吃番茄跟黄瓜，绝对不可以吃零食！ 高效减脂餐食谱2 星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。
6、减肥一周的食谱大全，在这个看脸的时代，不光要有颜值，完美的身材自然也是也是很多人所追求的。除了坚持运动之外，想要拥有完美的身材还要靠健康的饮食吃出来。下面是减肥一周的食谱大全。
白蘑菇的做法大全
1、做法如下：白蘑菇洗净备用。把蘑菇切片，葱姜切丝备用。锅里放油，放葱姜丝爆香。放入蘑菇，稍炒片刻加入生抽、盐、调味。最后勾入淀粉，出锅即可。
2、将白蘑菇和冬笋洗净。备好青椒片和胡萝卜片，蘑菇和笋分别切片。猪肉片里加入盐，料酒和生粉抓匀后静置半小时。锅内水开后倒入白蘑菇和笋片，焯水后捞起。油温5分热，倒入肉片过油至全部变色后捞起。
3、将白蘑菇先在水里浸泡一下再洗比不浸泡要洗得干净。
4、白蘑菇炒肉 食材：白蘑菇，猪肉片，胡萝卜，油，葱，盐，料酒，酱油，尖椒，淀粉。步骤 肉片用水淀粉、料酒上浆。准备白蘑菇、胡萝卜，清洗切片。锅烧热，倒油，葱炝锅，放肉片、酱油煸炒。放蘑菇、胡萝卜煸炒。
5、制法 （1）蘑菇洗净后放入沸水略焯后捞出，沥干水分。（2）炒锅上火，放油适量烧热，下生姜片炸香，烹入黄酒，素鲜汤，下蘑菇，精盐，味精，烧沸至汤稠，起锅沥汁水，稍晾。
家常减肥菜谱有哪些?消脂排毒的美味食谱有哪些?
作用：这家常小菜具备祛毒、身体排毒、减肥瘦身、降血压和降低血脂的作用。减肥的菜谱推荐2 第海带煮萝卜汤 这款汤做法简单，而且对我们身体也非常的有益处，同时也可以起到减肥的作用。
（一）香椿绿鸟鸡蛋 把香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。
番茄芦笋紫菜汤 功效：可以降压消脂、健胃消食、还能瘦身。制作方法：先将芦笋、番茄洗干净，切好；与洗干净的紫菜和盐混合；然后沸水煮2分钟，即可食用。
口蘑汤泡肚——减肥预防骨质疏松
1、口蘑有预防骨质疏松，抗氧化减肥的功效。但是如此好的口蘑在吃的时候也要注意，有些人不适合吃口蘑。
2、如果家中有老人和小孩，就可以多食用口蘑来预防骨质疏松。
3、美容减肥 口蘑含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，提高人体的消化功能，从而可以有效地防止便秘等症状。并且还可以帮助人体清除体内多余的的垃圾，从而可以达到一定的减肥的目的。预防骨质疏松 白蘑菇中含有维生素D。
4、六，防止骨质疏松症 口蘑中包含大量的的维生素D。临床实验说明，口蘑是现在孰知惟一一种能给予维生素D的蔬菜水果，因为白蘑菇（口菇）长期性遭受紫外线照射，此刻便会造成很多的维生素D。而维生素D是软骨症和骨质疏松的天敌。
5、功效：鸭肉是含有维生素E和B族维生素，是可以很好的治疗神经炎和多种炎症，也是有很好的抗衰老的作用，食用鸭肉是可以很好的改善体质虚弱和食欲不振。口蘑是可以很好的补充维生素D，帮助预防骨质疏松。
