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4月高效减脂食谱,月瘦15斤!
早餐：一杯酸奶+一个鸡蛋+西红柿+肉包 午餐：（11：45）一小碗米饭+素菜/鱼/肉 晚餐：（18：00） 一个苹果/香蕉/梨/西红柿/一根黄瓜 （19：00） 一碗营养汤 （20：00） 一杯蜂蜜水 每天8杯温水。
凉拌柠檬虾 食材：大虾10只、柠檬半个、洋葱1个、香菜1小把、小米椒2个、生抽2勺、陈醋1勺、糖半勺、盐适量、橄榄油1勺。做法：将大虾煮熟后捞出，放入冰水中冷却。
春季减肥这样做，一个月轻松瘦15斤！ 第一周：预计瘦3~5斤：①一日三餐正常饮食，②晚上6点之后只喝水不吃东西，③戒掉任何零食、奶茶、甜品等，④吃饭前先喝水，增强饱腹感。
煮鸡胸肉，切成小块，加入切碎的香菜、番茄酱和黑胡椒，拌匀即可。可以加一些生菜或蔬菜沙拉作为配菜。 用鸡蛋和蔬菜制作蛋饼卷，例如菠菜蛋饼卷、芹菜蛋饼卷、胡萝卜蛋饼卷等。也可以加入少量瘦肉或火腿肠。
春季巨狠减肥法|月瘦15斤救急就靠它了 四周减肥法 第一周[瘦3-5斤] 一日三餐按时吃。 晚上七点以后，不吃任何东西。 三餐前喝杯温水，增加饱腹感。 坚持一周，不能间断，在这期间不用运动。
谁能告诉我这么在一个月内减下15斤！ 三日苹果减肥法 三日为一个周期，第一天只喝水，第二天只吃苹果，第三天喝水+苹果，每天的苹果总量不超过5个，类似于断食的减肥法，3天的效果减重3-5斤。
减肥晚上可以吃鸭血粉丝汤吗
减肥时能吃鸭血粉丝吗 减肥时能吃鸭血粉丝。
是可以的，但是需要少量，毕竟对于减肥的人是需要控制饮食的，但这也不代表减肥的人群可以什么都不吃。鸭血粉丝具有很好滋补效果，可以给身体补充高营养，但因为粉丝含有木薯淀粉，其中含糖量成分高，所以需要少吃。
砂锅、煮：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
一碗鸭血粉丝汤的热量表
热量：1162大卡、碳水化合物：251g、脂肪：0.77g、蛋白质：70g、纤维素：0.31g 1碗（小份）鸭血粉丝汤（250g）大约含有282大卡的热量。
一般每100克鸭血粉丝汤含热量112大卡，以250克的中等大小的碗，差不多280大卡左右。
鸭血粉丝汤的热量（以100克可食部分计）是126大卡（527千焦），单位热量较低。鸭血粉丝汤是南京的传统名吃，属金陵菜、金陵小吃，是金陵菜和金陵小吃中重要的代表，也是久负盛名以鸭为特色的美食之一。
一碗普通的鸭血粉丝汤的热量是：每100克含有89大卡。不过这只是用植物油的情况下，如果是用的动物油煲汤，那热量会更多些。
鸭血粉丝汤的热量(以100克可食部分计)是126大卡(527千焦)，单位热量较低。每100克鸭血粉丝汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
