减肥百科网
端午节的粽子怎么做
将植物油和细砂糖放在细米中，均匀的搅拌，分几次慢慢的加入清水拌匀，然后放置在一旁，等西米慢慢的吸收水分。将西米分成等量的4份，一份是颜色，另外三份可以分别加入抹茶粉，紫薯粉，南瓜粉搅拌均匀。
新鲜的粽叶买回来之后洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水和食盐，煮15分钟，这一步可以增加粽叶的韧性，也可以更好的将粽叶上的脏东西煮干净，煮好的粽叶捞出来再次清洗干净，然后晾干水分。
端午节包粽子的过程如下：配料：糯米1000克、椰枣300克、粽叶适量、绳适量、白酒适量、糖适量。烹饪步骤：把糯米在水里浸泡三小时以上，并洗干净。然后取出来放在筛蓝里，沥干水份。
吃粽子会变胖吗?怎么吃粽子不发胖?
这样的粽子吃起来最健康，不容易发胖。控制吃粽子注意数量 大家都知道粽子热量是很高的，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低。所以端午节吃粽子一定要注意数量，不要吃太多。
会长胖的，粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物，减肥不易多食。
吃粽子会胖吗吃多粽子的确容易发胖。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。
那么到底如何吃粽子才能不发胖呢？其实，吃粽子的时候搭配上一些其他的食物也是可以很好的避免肥胖的发生的。
只要不过多摄入粽子，不会引起发胖。粽子热量是很高的，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低。所以吃粽子一定要注意数量，不要吃太多。害怕发胖的人群，无论为了身体，还是健康，每天吃粽子数量应该控制三个以内。
减脂期这样吃粽子
减脂期这样吃粽子 【粽子的选择】同等大小的粽子，加了肉馅的粽子热量是最高的肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖，减肥期间非常不建议食用；如果要吃尽量选择小的、热量低的粽子，含有杂粮的粽子是不错的选择。
减肥期间可以吃粽子吗1 粽子中的馅有很多种类，有蛋黄、五花肉、肥肉、豆沙、蜜枣馅的，粽子中主要的热量都来自于馅，我们如果在减肥，就需要避免这些高能量的粽子。
一定要控制量，肉粽子中等大小140克左右的吃半个；甜粽子一般个头小点，通常100克1个，可以吃一个。先吃蔬菜，再吃粽子 蔬菜含有大量膳食纤维，可以减缓糖类的吸收，也会让你少吃点粽子。
