减肥好吃甜品做法窍门

频道：减肥窍门日期：2023-10-21 05:55:09 浏览：20

有没有什么好吃又有利于减肥的甜品啊?

减肥又养生的龟苓膏。龟苓膏有着清热降火、滋阴润燥的功效，不但能够帮助人体排出热毒和肠道垃圾，还是一道美味的甜点。

减肥甜食一：日式糕点热量低日式糕点的特点是：每个都非常小巧精致，量少；多数都含有豆馅，利于消化；与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。

它不仅味道好，热量也低，属于不太容易让人发胖的甜食，因为海盐本来就没有什么热量。燕麦水果杯。燕麦里面有着很多的蛋白质和膳食纤维，能够促进肠道消化，减少脂肪堆积。

配上绿茶的清香，既可以抑制脂肪吸收，又可以起到解腻的作用，非常适合在减肥期享用。我每天下午来上一个白芸豆绿茶糕，软软糯糯的口感特别满足我对甜食的小小渴望，但因为没有添加白糖，即使吃上好几个也不会觉得腻。

减肥好吃甜品做法窍门

1、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

2、很多蔬菜和水果都属于低脂低卡的，平常可以做个水果蔬菜沙拉，或者直接用零油脂的油醋汁拌一下，好吃的同时还没有腹担。当然低脂低卡的美食不只是这些，还有很多很多，这里只是列举了几样经典的来说哦。

3、今天给大家推荐3款高颜值的甜品，在家用最简单的食材就能搞定。

4、那就是——管不住嘴！唉……那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗？自然……是有的啦！减肥期间适当吃些合适的小零食，对减肥也是有帮助的，不过要注意选择低卡低脂低糖的。

5、对于肉食动物来说，不吃肉真的太难熬了，但是很多肉类零食的热量都非常高。这款炭烤鸡肉条真的可以说是低卡零食里的top1。

1、原汁原味蒸蛋糕这是很地道的蒸蛋糕，并不是发糕便是生日蛋糕，不用发酵粉。用的是戚风蛋糕的作法，原材料、实际操作都与用烤箱做是一样的，只不过蒸出来的。蒸出来的生日蛋糕更不易上火，吃着很清新，不容易油腻感。

2、家庭必备点心之水晶紫薯卷首先准备300克红薯淀粉、20克细砂糖，加入适量清水揉成光滑的面团，备用。取一个新鲜的紫薯，去皮切成小块，隔水蒸熟，用勺子压碎。

3、【香葱曲奇饼】（1）材料：黄油65克，盐5克，香葱叶40克，糖粉42克，玉米油45克，清水45克，曲奇饼干粉（低粉）175克。（2）制作方法：香葱切去葱白，只取葱绿部份。洗净切成细细的颗粒。

1、建议将水果或者需要搭配的饮品提前放入冰箱内冷藏，这样做出来的西米露会很凉爽，吃一口有种沁人心脾的感觉。这个配方西米用量可以做出2人份的西米露。

2、第一步烧开一锅水。第二步抓五抓西米放入滚水中煮。第三步煮到中间剩小白心时，关火焖，知道小白心变透明。第四步过凉水冲掉粘液。第五步装入小杯中。第六步加入酸奶拌匀，点上绿豆做装饰。

3、牛奶西米露一个比较关键的环节就是要将西米煮熟，煮西米是一个需要技巧的事情。因为西米是高淀粉食品，如果把握不好时间，就很容易把西米煮糊了，或者时间不够，西米就也会煮不熟。

4、西米露可以加酸奶。主料：西米50g，酸奶125ml 做法大火把水煲开，然后放进西米。等西米煮到半点不多的时候，就可以关火了。把西米倒出来过冷水。继续把水煲开放进西米，然后差不多的时候又倒出来，过第二次冷水。

5、一，食材：酸奶1瓶，鸡蛋2个，低筋面粉3勺，白砂糖6勺，糖分适量。

1、减脂期也能吃的低卡小甜品低卡版燕麦盒子酸奶加上黄豆粉，搅和均匀，会变成奶油质地！一层燕麦、一层酸奶、一层香蕉、一层黄豆粉。豆乳盒子一层吐司。一层酸奶。一层香蕉。一层吐司。

2、用小杯装起来放冰箱冷藏30分钟，要吃之前再点缀上纯希腊优格与碎杏仁。

3、首先准备原材料：鸡蛋1个，杏仁粉20克，无铝泡打粉1克，草饲黄油30克，甜菊糖5克（根据个人口味增减，也可以换成赤藓糖醇，或者可以不加），可可粉，抹茶粉，淡奶油。鸡蛋在可以微波炉加热的杯子里，打散。

4、将全麦吐司放入蛋液中浸泡，四个边都要浸泡到蛋液，彻底吸收，另开一个锅，放入椰子油，再放入浸泡过蛋液的吐司，小火煎到金黄色，微焦更好吃，放入盘中～爱吃甜的宝宝们可以每一层都抹一层炼奶，减脂期可以不抹。