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山药莲子薏米红枣炖排骨有什么好处呢
1、薏米红豆莲子山药排骨粥 薏米红豆具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒功效。莲子有补脾止泻，益肾涩精，养心安神功效。山药具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效.排骨有滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气功效。
2、你好：山药在中药里属于补气药，具有补脾益胃、养肺固肾的功效；莲子具有补心安神、益肾固精、补脾止泻的功效；薏米具有渗湿健脾、清热排脓、祛湿止痛的功效；红枣具有补脾益胃、养血安神、缓和药性的功效。
3、山药薏米排骨汤有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。也可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
4、莲子有补脾止泻、养心安神等功效。莲子食谱 莲子山药红枣粥 莲肉20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，相和煮粥，临熟时加入白糖调匀即可。早晚分服。功效健脾止泻，益气养心。
5、养心安神：山药含有丰富的维生素B1和B2，可以平抑神经系统，缓解情绪紧张和焦虑等情况。健脾养胃：山药和薏米都是滋补脾胃的食材，可以增强脾胃消化功能。
6、排骨500克 山药250克 薏仁一小把 红枣10颗 姜2片 盐巴适量 味精适量 2营养分析 它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。
薏米水怎么煮才有效
薏米需要保持一定的时间才能达到去湿气的功效。将薏米加入水中，放在旺火上煮开，再转小火煮20-30分钟。煮的时间越久，效果越好，但也不要太久，否则口感会变差。
方法：先用清水泡，一般说泡上12小时左右，即今天泡上明天煮。
食材：薏米薏仁适量，清水适量。选择新鲜的薏米适量。把薏米放在一个大的容器里面加水清洗干净。把喜好的薏米捞出沥水控干备用。炒锅洗净开火，把薏米倒进去用小火不停的翻炒。
薏米芡实山药粥的做法
1、做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
2、一。山药1根（约300克），薏米50克，芡实40克，大米100克，1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
3、制作方法：（1）准备好薏米（用水泡30分钟备用)（2）准备好芡实（用水泡30分钟备用)（3）准备好山药（洗净去皮切成小块备用)（4）泡好的薏米和芡实放入压力锅。（5）加入适量的热水。（6）设定自动煮粥键。
4、薏米30克 辅料 水 适量 山药薏米芡实粥的做法 用料：淮山药30克，薏米30克，芡实30克，水适量 薏米芡实洗净备用，山药洗净掰成小块。
5、山药芡实粉适量用水调匀 ；3，锅内水开后把调好的山药芡实粉糊糊倒入锅中，迅速搅办均匀，顺手加几块冰糖。水再次烧开后改用最小的火（以保持你的粥微微沸腾为前提）来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。
6、开火，在锅中倒入适量的水，待到水烧开后，将已经调好的糊状物倒入锅中。用勺子在锅中搅拌均匀防止食物溢出或粘锅，用小火慢熬15分钟后就可以出锅食用了。
薏仁米怎样煮粥?
1、原料十分简单，玉米糁和薏仁为主要。薏仁加入清水，浸泡2，3个小时。所有材料清洗干净放入锅中，倒入清水。电饭锅开启煮粥模式，煮1个小时。煮好后，加入白糖搅拌均匀即可。
2、薏仁、莲子浸泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取出备用；葱切成葱花备用；荸荠切成片状备用。取一汤锅，放入鱼高汤、薏仁、莲子、荸荠片以中火煮开后，再加入白粥和所有的调味料拌匀后熄火。
3、将小米、粳米、薏米、小红豆放入电饭锅中加入适量的水浸泡半个小时。将山药切出一段后，削皮并切成小方块。将山药块和泡好的米放在一起同时加入适量的冰糖和枸杞、百合并加入适量的水。按电源开始煮就可以了。
4、薏仁米做粥需搭配红豆，具体方法如下：工具/原料：糯米10克、薏米50克、红豆80克、小碗两个、电煮锅一个、勺子一个。准备好红豆和薏仁米。
