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每天饮食都控制的很好,为什么还是不瘦呢?
1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。
2、．摄入大量蛋白质。蛋白质含量高的饮食能够造成体重快速下降，但在中期内会造成肌肉蛋白流失，因为机体将其用作能量来源。4．放弃碳水化合物。碳水化合物摄入量不足会造成丙酮增多，危及健康。5．过量运动。
3、可能是饮食有问题，不能吃油腻的食物，不能吃高热量的油炸食物，因为高热量、油腻的食物油性太大，脂肪太高，容易发胖，饮食一定要清淡，但是要有营养，多吃蔬菜，多吃杂粮，易消化。
4、控制饮食，也运动，体重不下降的原因：运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。
为什么我按照网上的营养餐吃却没有瘦呢?
1、．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
2、减肥，不但要在饮食上节制，而且还需要大量的活动。这对于一个肥胖的人来说，是有点难度的。因为不仅仅要控制食欲上的诱惑，而且还需要大量的运动，才能减下休重，何况，要减肥快速，还需要下点功夫。
3、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
4、第一到五天：健康重整计划饮食（重整）：三餐营养餐取代正餐，中间可配合蔬菜水果，多喝水。健康重整是改变食用高血糖指标饮食习惯的方法，可消减你对甜食的渴求，使您正确选择食品，开始健康饮食习惯，平均5天减5磅。
5、吃上高纤乐，是不是大便的次数少了。在一个先喝矿物晶，用凉白开水，玻璃杯，木筷，过半小时，在喝高纤乐，过十几分钟，喝营养餐3勺加2--4代活力多，我的QQ号771426963，希望有机会多交流。
有的人控制饮食却不瘦,这是遇到了什么减脂陷阱?
在减肥过程中，不吃含脂肪的食物是错误的观念。脂肪是人体日常活动非常需要的物质，因为人体的发育以及成长离不开脂肪的摄入，所以拒绝一切含脂肪量高的食物是非常不正确的决定。
一是谈脂色变，食物中不能有一点油，有时候每一口菜都得用白开水涮一下才能吃。事实上，脂肪是人体必需的大量营养物质，其摄入总量约占总热量的20%。
很多减肥的人都会给自己设置各种饮食标准，喜欢一下子颠覆现有的饮食习惯，比如：01：拒绝肉类，只吃青菜 “肉=脂肪=胖”，这是很多人的固有思维。事实上我们为了维持正常生活，需要摄入一定量的脂肪，才会更助于我们减脂。
