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为什么很多人减肥都靠饿,没有运动的概念吗?
考虑到身体健康，节食减肥，不能单纯靠饿，其实节食减肥，也是要考虑到热量和饮食，这样才能事半功倍，尤其是你好不容易减下来，身体反而受到影响，不得不补充能量。其实这个时候体重最容易反弹。
在生活当中，很多人都喜欢饥饿减肥，之所以会有这样的现象，是因为认为饥饿减肥，速度比较快，效果明显。一来让减肥成为一件，非常容易的事情。重要的是，饥饿减肥，就不需要自己，每天坚持大量的运动。
虽然让自己饿着的这种减肥方式的确是会让我们的体重下来，但是这种体重是会反弹的，所以这种减肥方式也会反弹的，我们也是不可取的。所以我觉得有时候科学的行为方式才会真正有用的，有时候多加的锻炼。
总热卡男性控制在1400-1600千卡/天，女性控制在1200-1400千卡/天。对热卡没概念的人，可以在原来食量的基础上去掉1/3，当然这需要一个循序渐进的过程。尽量减少油脂的比例，因为油脂的热量几乎是蛋白质和碳水化合物的2倍。
但我个人认为，仅仅通过饮食而不加大运动来减肥的方式有几点不妥。 第一，饿得慌呀！保持日常饮食是非常有道理的。
每天锻炼减肥的瘦,和不吃饭饿下来的瘦有什么区别呢
1、运动瘦下来的人显得更年轻。而节食瘦下来的人就像是透支身体过度一样，不仅经常生病而且面色蜡黄，眼神黯淡无光，让人感觉好像纵欲了一样，是个女的都不愿意嫁给他。内在变现也不一样。
2、所以对于一般人来说，通过每天坚持运动和不吃饭，是能够瘦下来的。病理性的肥胖，每天坚持运动和不吃饭，不能够瘦下来，甚至还有危险。
3、就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。
4、当然是可以看出来的，天生的瘦身体肌肉不结实，没有明显的肌肉线条和轮廓。
饿瘦和运动瘦的区别
1、饿瘦是通过节食摧残自己身体，使身体消瘦，属于暴力减肥；而运动是通过锻炼消耗能量使身体减肥，属于有益健康做法。我更倾向于锻炼运动减肥。
2、节食不如健身，饿瘦不如运动！健身流汗的同时，可以帮助你排出体内的垃圾，打通体内堵塞的血管，促进身体循环。长期坚持，你的皮肤会慢慢变好，颜值保持冻龄状态。
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4、通过外在形式我们就可以判断出两者的区别。精神面貌不一样。为什么现在一生个什么病总是听见医生说多吃蔬菜水果，多运动。运动可以增强一个人的免疫能力，更不容易收到病菌的侵害，生病的几率会大大降低。
5、减重一样多，并不代表减脂是一样多的，只能说明体重下降的一样多而已。通过对比发现，我们运动减肥组的人脂肪下降的更多一点，而节食减肥组的脂肪虽然有所下降，但是肌肉掉的更多一点。
